Tambah Porsi Olahraga dengan Jalan Kaki

Kompas.com - 01/10/2019, 15:49 WIB
Ilustrasi makanan junk food Hill Street StudiosIlustrasi makanan junk food

"Manfaatkan peralatan olahraga yang ada di kantor atau rumah," kata Mela sembari menambahkan gerakan push up, squat jump, maupun sit up juga bisa dilakukan.

Ikhwal makanan, menghindari makanan junk food dan makanan berkadar gula tinggi bisa dilakukan.

"Tujuannya menjaga kadar insulin pada batas normal dan mengurangi persentase lemak tubuh," ujarnya.

Masih soal makanan, menurut Mela, ada dua zat yang bisa mendongkrak kebugaran dan kesehatan tubuh.

"Perbanyak makanan mengandung protein dan serat," katanya.

Ilustrasi makanan berseratmarilyna Ilustrasi makanan berserat

Berikutnya, lakukan tips untuk melatih kebugaran dan bergaya hidup sehat.

"Coba membeli baju berukuran kecil sebagai stimulus meningkatkan motivasi dan menurunkan berat badan," tuturnya.

Kemudian, cukup minum air putih setiap hari penting untuk mencegah dehidrasi dan membantu menyingkirkan berbagai macam racun di dalam tubuh.

Ilustrasi makanan sumber proteinshutterstock Ilustrasi makanan sumber protein

Selanjutnya, upayakan tidur selama 6-7 jam per hari.

"Ini untuk menjaga kualitas hidup," katanya.

"Nah yang terakhir, selalu punya prinsip gembira atau be happy," pesan Mela.

"Mood yang baik membantu memperbaiki metabolisme tubuh," pungkas Mela Gunawan.

Menurut Co-Founder dan Chief Marketing Officer ReFIT Indonesia Mela Gunawan cukup minum air putih setiap hari penting untuk mencegah dehidrasi dan membantu menyingkirkan berbagai macam racun di dalam tubuh.PT Mitra Bugar Bersama (ReFIT Indonesia) Menurut Co-Founder dan Chief Marketing Officer ReFIT Indonesia Mela Gunawan cukup minum air putih setiap hari penting untuk mencegah dehidrasi dan membantu menyingkirkan berbagai macam racun di dalam tubuh.

Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut


Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Kata Ronaldo Usai Juventus Kena Comeback dari AC Milan

Kata Ronaldo Usai Juventus Kena Comeback dari AC Milan

Sports
Klasemen Liga Inggris Usai Liverpool dan Man City Raih Kemenangan

Klasemen Liga Inggris Usai Liverpool dan Man City Raih Kemenangan

Sports
Gol Luis Suarez, Bikin Tetangga Barca Degradasi dan Masuk Buku Sejarah

Gol Luis Suarez, Bikin Tetangga Barca Degradasi dan Masuk Buku Sejarah

Liga Spanyol
Kemenangan dengan Momen Messi-Griezmann Berpelukan 'Dicibir' Pelatih Barcelona

Kemenangan dengan Momen Messi-Griezmann Berpelukan "Dicibir" Pelatih Barcelona

Sports
Man City Vs Newcastle, Guardiola Lempar Pujian untuk David Silva dan De Bruyne

Man City Vs Newcastle, Guardiola Lempar Pujian untuk David Silva dan De Bruyne

Sports
Jadwal dan Link Live Streaming PBSI Home Tournament Tunggal Putra Hari Kedua

Jadwal dan Link Live Streaming PBSI Home Tournament Tunggal Putra Hari Kedua

Badminton
Barcelona Vs Espanyol, Messi-Griezmann Kembali Tersenyum dan Berpelukan

Barcelona Vs Espanyol, Messi-Griezmann Kembali Tersenyum dan Berpelukan

Sports
Arema FC Gandeng Satgas Covid-19 Nahdlatul Ulama untuk Rapid Test

Arema FC Gandeng Satgas Covid-19 Nahdlatul Ulama untuk Rapid Test

Liga Indonesia
Persaingan Gelar Juara Liga Spanyol, Barcelona Berharap Real Madrid Kalah

Persaingan Gelar Juara Liga Spanyol, Barcelona Berharap Real Madrid Kalah

Liga Spanyol
Perusahaan Indonesia Akuisisi Salah Satu Klub Spanyol

Perusahaan Indonesia Akuisisi Salah Satu Klub Spanyol

Liga Indonesia
Hasil Liga Inggris - Man City Pesta Gol, Liverpool Cetak Rekor

Hasil Liga Inggris - Man City Pesta Gol, Liverpool Cetak Rekor

Liga Inggris
Brighton Vs Liverpool, Klopp Masa Bodoh soal Potensi The Reds Lewati Rekor Man City

Brighton Vs Liverpool, Klopp Masa Bodoh soal Potensi The Reds Lewati Rekor Man City

Liga Inggris
Kabar Transfer, RB Leipzig Rekrut Pemain yang Pernah Hadapi Evan Dimas

Kabar Transfer, RB Leipzig Rekrut Pemain yang Pernah Hadapi Evan Dimas

Bundesliga
Hasil dan Klasemen Liga Spanyol, Barcelona Terpaut 1 Angka dari Real Madrid

Hasil dan Klasemen Liga Spanyol, Barcelona Terpaut 1 Angka dari Real Madrid

Liga Spanyol
Man City Vs Newcastle, Kevin De Bruyne Dekati Rekor Assist Thierry Henry

Man City Vs Newcastle, Kevin De Bruyne Dekati Rekor Assist Thierry Henry

Sports
komentar di artikel lainnya
Close Ads X