Tambah Porsi Olahraga dengan Jalan Kaki

Kompas.com - 01/10/2019, 15:49 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

JAKARTA, KOMPAS.com - Setahun silam, Jalan Terus Indonesia adalah salah satu program memperkenalkan perhelatan Asian Games XVIII.

Indonesia, melalui Presiden Jokowi mengingatkan kembali bahwa jalan kaki adalah bagian dari olahraga dan hidup sehat.

"Jalan sehat itu untuk semuanya," begitu kata Presiden Jokowi.

Baca juga: Soal Berjalan Kaki, Indonesia Masih di Nomor Buncit

IlustrasiThinkstockphotos Ilustrasi

Lantas, di mata Co-Founder dan Chief Marketing Officer ReFIT Indonesia Mela Gunawan, jalan kaki adalah satu dari delapan prinsipnya saat menjaga kebugaran dan kesehatan.

Artinya, hal yang baik adalah menambah porsi olahraga dengan berjalan kaki.

Dalam catatan Mela yang diterima Kompas.com hari ini, terungkap bahwa setiap hari, berjalan kaki lebih dari 9.000 langkah adalah pilihan penting bagi kebugaran dan kesehatan.

Bagi masyarakat perkotaan, tulis Mela, rutinitas jalan kaki bisa digunakan seseorang tatkala memanfaatkan transportasi publik.

Menurut Co-Founder dan Chief Marketing Officer ReFIT Indonesia Mela Gunawan, salah satu gaya hidup sehat adalah berjalan kaki minimal 9.000 langkah setiap hari.PT Mitra Bugar Bersama (ReFIT Indonesia) Menurut Co-Founder dan Chief Marketing Officer ReFIT Indonesia Mela Gunawan, salah satu gaya hidup sehat adalah berjalan kaki minimal 9.000 langkah setiap hari.

"Misalnya, berjalan kaki dari halte Transjakarta atau dari Stasiun MRT ke kantor," katanya.

Pilihan lain yang bisa diambil adalah menciptakan mood untuk bergerak dan berolahraga.

Pilihan ini bisa dilakukan saat seseorang berada di rumah maupun di kantor.

Halaman:
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar di artikel ini! *S&K berlaku


Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Maurizio Sarri Senang Jika Hadapi Jose Mourinho di Liga Champions

Maurizio Sarri Senang Jika Hadapi Jose Mourinho di Liga Champions

Liga Champions
BWF World Tour Finals 2019, Praveen/Melati Kalah, Ganda Campuran Indonesia Habis

BWF World Tour Finals 2019, Praveen/Melati Kalah, Ganda Campuran Indonesia Habis

Olahraga
Supersoccer Euro Futsal Championship 2019 Tiba di Tahap Grand Final

Supersoccer Euro Futsal Championship 2019 Tiba di Tahap Grand Final

Liga Indonesia
Gelandang RB Salzburg Masuk Daftar Belanja Liverpool Tahun Depan

Gelandang RB Salzburg Masuk Daftar Belanja Liverpool Tahun Depan

Liga Inggris
Ambisi Emilia Nova Usai Rebut Emas SEA Games 2019

Ambisi Emilia Nova Usai Rebut Emas SEA Games 2019

Olahraga
BWF World Tour Finals 2019, Hafiz/Gloria Tunggu Hasil Praveen/Melati untuk Lolos ke Semifinal

BWF World Tour Finals 2019, Hafiz/Gloria Tunggu Hasil Praveen/Melati untuk Lolos ke Semifinal

Olahraga
Viral, Pelari Cilik Filipina Juara Tiga Kategori Lomba Lari Tanpa Sepatu

Viral, Pelari Cilik Filipina Juara Tiga Kategori Lomba Lari Tanpa Sepatu

Liga Indonesia
AS Roma Vs Wolfsberger, Fonseca Kecewa I Giallorossi Remehkan Lawan

AS Roma Vs Wolfsberger, Fonseca Kecewa I Giallorossi Remehkan Lawan

Liga Lain
Persebaya vs Arema, Ketika Hamka Hamzah Dipaksa Main meski Belum Fit

Persebaya vs Arema, Ketika Hamka Hamzah Dipaksa Main meski Belum Fit

Liga Indonesia
Jadwal Liga 1 2019 Hari Ini, Dua Partai Penentuan Degradasi

Jadwal Liga 1 2019 Hari Ini, Dua Partai Penentuan Degradasi

Jadwal dan Klasemen
BWF World Tour Finals 2019, Ahsan/Hendra Alami Kekalahan Perdana

BWF World Tour Finals 2019, Ahsan/Hendra Alami Kekalahan Perdana

Olahraga
Persija Jakarta Vs Madura United, Macan Kemayoran Siap Bangkit

Persija Jakarta Vs Madura United, Macan Kemayoran Siap Bangkit

Liga Indonesia
Tim Skateboard Indonesia Fokus Kejar Tiket Olimpiade Tokyo 2020

Tim Skateboard Indonesia Fokus Kejar Tiket Olimpiade Tokyo 2020

Olahraga
PSIS Semarang Vs Semen Padang, Kabau Sirah Tak Lakukan Persiapan Khusus

PSIS Semarang Vs Semen Padang, Kabau Sirah Tak Lakukan Persiapan Khusus

Liga Indonesia
Sesmenpora: Indonesia Patut Berbangga dengan Pencapaian SEA Games 2019

Sesmenpora: Indonesia Patut Berbangga dengan Pencapaian SEA Games 2019

Olahraga
komentar di artikel lainnya
Close Ads X