3 Tips Perkenalkan Anak pada Olahraga Lari

JAKARTA, KOMPAS.com - Olahraga lari saat ini makin diminati oleh semua kalangan.

"Iya, sekarang bahkan keluarga juga banyak yang ikutan (berolahraga) lari," kata Business Development Director J.CO Indonesia Charlie Ernawan pada konferensi pers JCO Run 2020, Selasa (14/1/2020) di Jakarta.

Charlie lebih lanjut menyoroti betapa minat anak-anak pun makin tinggi pada olahraga lari.

Baca juga: Ibnu Jamil Beri Tips Sebelum Lakukan Olahraga Lari

Namun demikian, kata Charlie, orangtua tetap harus menaruh perhatian khusus bila ingin memperkenalkan lari kepada anak-anak.

Berikut ini, tips yang disampaikan Charlie.

Shutterstock Ilustrasi anak berlari

1. Kenakan perlengkapan yang sesuai untuk anak-anak saat berlari

Menurut Charlie, perlengkapan untuk anak-anak saat berlari harus mengutamakan kenyamanan.

Termasuk di sini adalah pakaian dan perlengkapan semisal sepatu.

2. Perhatikan jadwal berlatih

Stockbyte Lari dan kegiatan lain memicu pertumbuhan anak

Memperkenalkan anak-anak pada olahraga berlari juga menyangkut jadwal berlatih.

Apalagi, jika anak-anak ikut serta pada lari dengan jarak tertentu.

"Misalnya ikut lari sejauh 5 kilometer seperti pada ajang JCO 2020, April nanti," tutur Charlie.

Untuk sampai pada kemampuan berlari hingga 5 kilometer, anak-anak mesti dilatih secara bertahap.

"Mulai dulu dengan jarak yang lebih pendek, 1 kilometer misalnya," imbuh Charlie.

Kemudian, lakukan juga peningkatan waktu berlatih.

Menurut Charlie, peningkatan waktu bisa dilakukan mulai dari seminggu dua kali atau lebih.

3. Pentingnya kebersamaan

J.CO Indonesia Suasana kegiatan J.CO Run 2019 di kawasan ICE BSD pada Minggu (28/4/2019). Pada J.CO Run 2020, kata Business Development Director J.CO Indonesia Charlie Ernawan, target jumlah peserta dipatok 5.000 orang atau naik 1.000 orang dari pencapaian pada 2019.

Lebih lanjut, Charlie juga berpesan bahwa memperkenalkan anak-anak pada olahraga lari mesti mengutamakan kebersamaan dalam keluarga.

"Lari bersama keluarga itu kan harus fun ya," ujar Charlie.

Maka dari itulah, kata Charlie, penting untuk tidak memaksakan anak-anak berlari.

"Kalau anak-anak sudah merasa capek, ya berhenti saja. Berjalan kaki, tidak perlu terus berlari," katanya.

Berbeda

Kompas.com/Josephus Primus Berfoto dari kiri ke kanan (dari arah pembaca) Brand Communications Department Head Sinarmas Land Veranita Hadiati Kuspratiwi, Vice President PT Bank Mandiri Tbk Andika Yanuar Patiwiri, dan Business Development Director J.CO Indonesia Charlie Ernawan pada konferensi pers J.CO Run 2020, Selasa (14/1/2020) di Jakarta.

Charlie menerangkan pula, pada JCO Run 2020 ada hal-hal berbeda ketimbang empat pelaksanaan sebelumnya.

"Tahun ini, peserta boleh memilih nomor dada (BIB) yang diinginkan," kata Charlie.

"Syaratnya, selama nomor masih ada ya," tutur Charlie sembari menambahkan bahwa pihaknya sudah menyelenggarakan kampanye JCO Run 2020 sejak November 2019.

Baca juga: Olahraga Lari, Mulailah dengan Rasa Suka...

Pada penyelenggaraan tahun ini, di samping kategori individu dan grup untuk jarak 5 kilometer (5K) dan 10 kilometer (10K), penyelenggara menambahkan tiga ketegori lagi.

Ketiga kategori itu bertajuk Fun Run Categories.

Ketiga kategori itu adalah 5K Senior untuk peserta mulai usia 45 tahun ke atas.

Lalu, ada 5K Couple untuk peserta berpasangan putra dan putri.

Yang ketiga adalah 5K Parent & Child untuk peserta keluarga ayah, ibu, dan anak dengan batas usia mulai 12 tahun.

J.CO Indonesia Suasana kegiatan J.CO Run 2019 di kawasan ICE BSD pada Minggu (28/4/2019). Pada J.CO Run 2020, kata Business Development Director J.CO Indonesia Charlie Ernawan, target jumlah peserta dipatok 5.000 orang atau naik 1.000 orang dari pencapaian pada 2019.

Charlie yang dalam kesempatan konferensi pers itu didampingi oleh Brand Communications Department Head Sinarmas Land Veranita Hadiati Kuspratiwi dan Vice President PT Bank Mandiri Tbk Andika Yanuar Patiwiri mengatakan bahwa pendaftaran untuk mengikuti JCO Run 2020 bisa dilakukan melalui www.jco.run .

Seperti penyelenggaraan pada 2019, JCO Run 2020 akan mengambil tempat di ICE Bumi Serpong Damai (BSD), Tangerang Selatan, Provinsi Banten.

Acara dilaksanakan pada Minggu (5/4/2020) mulai pukul 06.00 WIB.

"Kalau tahun sebelumnya ada 4.000 peserta, tahun ini kami menargetkan 5.000 peserta," pungkas Charlie Ernawan.

Baca juga: Ikut Olahraga Lari, Dibawa Santai Saja...