Kompas.com - 11/10/2019, 16:23 WIB

KOMPAS.com - Ada banyak cara bagi manusia dalam melakukan diet, termasuk bagi olahragawan, salah satunya pesepak bola. 

Pemain sepak bola profesional wajib memerhatikan pengelolaan diet, seperti halnya menjaga konsistensi dalam latihan. 

Berdasarkan Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), diet adalah aturan makanan khusus untuk kesehatan dan sebagainya. 

Pengaturan makanan dan nutrisi itu mempunyai hubungan kuat dengan performa pesepak bola di lapangan hijau. 

Baca juga: Rentetan Masalah Real Madrid dan Naiknya Berat Badan Eden Hazard

"Nutrisi memengaruhi segala aspek pada pesepak bola, seperti ketahanan, pemulihan, hingga pola tidur," kata Armando Vinci, pakar olahraga yang pernah bekerja sama dengan Antonio Conte kepada The Times

Berikut ini adalah cara diet pesepak bola seperti dirangkum dari The Independent

Berhenti konsumsi sports drink

Sports drink atau minuman olahraga punya dampak buruk pada kondisi tubuh.

Usaha kita dalam membentuk tak akan berdampak positif andai minum minuman olahraga yang punya kadar protein dan gula tinggi.

“Jika mau konsumsi minuman seperti itu, kita harus melakukan exercise selama satu jam penuh,” kata John Brewer, profesor olahraga di Universitas St. Mary’s.

Baca juga: Gary Neville Sebut Lukaku Kelebihan Berat Badan dan Tidak Profesional

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.