Cara Diet ala Pemain Sepak Bola, Berhenti Konsumsi Minuman Olahraga

Kompas.com - 11/10/2019, 16:23 WIB
Ilustrasi diet ShutterstockIlustrasi diet

KOMPAS.com - Ada banyak cara bagi manusia dalam melakukan diet, termasuk bagi olahragawan, salah satunya pesepak bola. 

Pemain sepak bola profesional wajib memerhatikan pengelolaan diet, seperti halnya menjaga konsistensi dalam latihan. 

Berdasarkan Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), diet adalah aturan makanan khusus untuk kesehatan dan sebagainya. 

Pengaturan makanan dan nutrisi itu mempunyai hubungan kuat dengan performa pesepak bola di lapangan hijau. 

Baca juga: Rentetan Masalah Real Madrid dan Naiknya Berat Badan Eden Hazard

"Nutrisi memengaruhi segala aspek pada pesepak bola, seperti ketahanan, pemulihan, hingga pola tidur," kata Armando Vinci, pakar olahraga yang pernah bekerja sama dengan Antonio Conte kepada The Times

Berikut ini adalah cara diet pesepak bola seperti dirangkum dari The Independent

Berhenti konsumsi sports drink

Sports drink atau minuman olahraga punya dampak buruk pada kondisi tubuh.

Usaha kita dalam membentuk tak akan berdampak positif andai minum minuman olahraga yang punya kadar protein dan gula tinggi.

“Jika mau konsumsi minuman seperti itu, kita harus melakukan exercise selama satu jam penuh,” kata John Brewer, profesor olahraga di Universitas St. Mary’s.

Baca juga: Gary Neville Sebut Lukaku Kelebihan Berat Badan dan Tidak Profesional

Halaman Selanjutnya
Halaman:


25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X