Manfaat Senam Ketangkasan Menggunakan Alat

1. Membantu mengencangkan otot

Apabila dilakukan secara rutin, gerakan senam ketangkasan dapat membantu melatih mengencangkan otot tubuh.

2. Melatih kekuatan

Kekuatan atau strength adalah kondisi tubuh dalam menggunakan otot untuk memaksimalkan tenaga pada saat melakukan suatu aktivitas fisik.

Salah satu jenis olahraga untuk melatih kekuatan tubuh adalah senam ketangkasan.

Baca juga: Cara Melakukan Gerakan Headstand dalam Senam Lantai

3. Membantu melatih kelenturan

Kelenturan atau fleksibilitas adalah keleluasaan gerakan terutama pada bagian otot persendian.

Unsur kebugaran jasmani kelenturan bisa ditingkatkan dengan senam ketangkasan, renang, atau yoga.

4. Meningkatkan kelincahan

Kelincahan atau agility merupakan salah satu unsur kebugaran jasmani. Pengertian kelincahan adalah kemampuan untuk mengubah arah posisi tubuh dengan kecepatan dan ketetapan yang tinggi.

Gerakan dalam senam ketangkasan seperti melompat dapat membantu meningkatkan kelincahan.

5. Membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar

Sama seperti jenis olahraga atau latihan fisik lainnya, senam ketangkasan juga dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.

Ketika melakukan senam ketangkasan, tubuh akan mengeluarkan keringat. Hal ini akan meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tubuh menjadi lebih bugar.