Rahasia Pemain Semen Padang Tetap Fit Latihan Saat Puasa

PADANG, KOMPAS.com - Salah satu pemain Semen Padang, Irsyad Maulana, punya tips khusus tetap bugar saat berpuasa di bulan Ramadhan meski tetap menjalani latihan.   

"Agar tidak cepat kelelahan karena dehidrasi, saat berbuka dan sahur harus banyak-banyak minum air putih, " ujar Irsyad Maulana, Jumat (10/5/2019). 

Lebih jauh dijelaskan oleh Irsyad Maulana, selama bulan puasa tubuh banyak kekurangan air karena menahan makan dan minum lebih kurang 13 jam.

Baca juga: Punya Jiwa Kepemimpinan, Alasan Irsyad Maulana Ditunjuk Jadi Kapten Semen Padang

"Pada bulan puasa ini, kita tidak minum dan makan sekitar 13 jam. Sementara itu, tubuh kita tetap beraktivitas," kata dia melanjutkan. 

"Makanya, saat berbuka dan sahur, saya sendiri saya banyak minum air putih," tutur pemain sayap tersebut.

Selain minum banyak saat berbuka dan sahur, Irsyad mengatakan istirahat yang cukup sangat membantu kondisi fisik saat latihan.

"Selesai salat Tarawih, saya biasanya langsung tidur. Latihan pada bulan Ramadhan berbeda dari hari biasanya," kata Irsyad.

Baca juga: Irsyad Maulana Nilai Hasil Pramusim Tak Bisa Jadi Patokan

Sedangkan untuk makanan, Irsyad mengaku tidak ada pilih-pilih.

"Untuk menu buka puasa tidak ada yang khusus. Asal memenuhi gizi akan saya makan," tuturnya.