Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Salin Artikel

Rahasia Pemain Semen Padang Tetap Fit Latihan Saat Puasa

PADANG, KOMPAS.com - Salah satu pemain Semen Padang, Irsyad Maulana, punya tips khusus tetap bugar saat berpuasa di bulan Ramadhan meski tetap menjalani latihan.   

"Agar tidak cepat kelelahan karena dehidrasi, saat berbuka dan sahur harus banyak-banyak minum air putih, " ujar Irsyad Maulana, Jumat (10/5/2019). 

Lebih jauh dijelaskan oleh Irsyad Maulana, selama bulan puasa tubuh banyak kekurangan air karena menahan makan dan minum lebih kurang 13 jam.

"Pada bulan puasa ini, kita tidak minum dan makan sekitar 13 jam. Sementara itu, tubuh kita tetap beraktivitas," kata dia melanjutkan. 

"Makanya, saat berbuka dan sahur, saya sendiri saya banyak minum air putih," tutur pemain sayap tersebut.

Selain minum banyak saat berbuka dan sahur, Irsyad mengatakan istirahat yang cukup sangat membantu kondisi fisik saat latihan.

"Selesai salat Tarawih, saya biasanya langsung tidur. Latihan pada bulan Ramadhan berbeda dari hari biasanya," kata Irsyad.

Sedangkan untuk makanan, Irsyad mengaku tidak ada pilih-pilih.

"Untuk menu buka puasa tidak ada yang khusus. Asal memenuhi gizi akan saya makan," tuturnya.

https://bola.kompas.com/read/2019/05/11/03200078/rahasia-pemain-semen-padang-tetap-fit-latihan-saat-puasa

Terkini Lainnya

Hasil Lengkap Tim Indonesia di Piala Thomas & Uber 2024

Hasil Lengkap Tim Indonesia di Piala Thomas & Uber 2024

Badminton
Hasil Man United Vs Burnley: Gol Penalti Buyarkan Kemenangan MU

Hasil Man United Vs Burnley: Gol Penalti Buyarkan Kemenangan MU

Liga Inggris
Catat Rekor Apik di Stadion Abdullah bin Khalifa, Modal Indonesia Lawan Uzbekistan

Catat Rekor Apik di Stadion Abdullah bin Khalifa, Modal Indonesia Lawan Uzbekistan

Timnas Indonesia
3 Hal yang Harus Dibenahi Indonesia Jelang Vs Uzbekistan

3 Hal yang Harus Dibenahi Indonesia Jelang Vs Uzbekistan

Timnas Indonesia
Piala Asia U23 2024: Sananta Kartu AS, Kecepatan Jadi Modal Indonesia

Piala Asia U23 2024: Sananta Kartu AS, Kecepatan Jadi Modal Indonesia

Timnas Indonesia
Hasil Sprint Race MotoGP Spanyol 2024: Jorge Martin Menang, Marquez Jatuh

Hasil Sprint Race MotoGP Spanyol 2024: Jorge Martin Menang, Marquez Jatuh

Motogp
Hasil West Ham Vs Liverpool 2-2, The Reds Gagal Menang

Hasil West Ham Vs Liverpool 2-2, The Reds Gagal Menang

Liga Inggris
Tahu Kekuatan Indonesia, Uzbekistan Bersiap

Tahu Kekuatan Indonesia, Uzbekistan Bersiap

Timnas Indonesia
Hasil Piala Thomas 2024: Jonatan Berjaya, Indonesia Bekuk Inggris

Hasil Piala Thomas 2024: Jonatan Berjaya, Indonesia Bekuk Inggris

Badminton
Piala Asia U23: Uzbekistan Kuat, Indonesia Punya Pengalaman dari Ferarri-Hokky

Piala Asia U23: Uzbekistan Kuat, Indonesia Punya Pengalaman dari Ferarri-Hokky

Timnas Indonesia
Arteta Dapat Saran dari Wenger untuk Bawa Arsenal Juara Liga Inggris

Arteta Dapat Saran dari Wenger untuk Bawa Arsenal Juara Liga Inggris

Liga Inggris
Hasil Kualifikasi MotoGP Spanyol 2024: Marquez Terdepan, Disusul Bezzecchi-Martin

Hasil Kualifikasi MotoGP Spanyol 2024: Marquez Terdepan, Disusul Bezzecchi-Martin

Motogp
Hasil Piala Thomas 2024: Fajar/Rian Menang, Indonesia Unggul 2-0 Atas Inggris

Hasil Piala Thomas 2024: Fajar/Rian Menang, Indonesia Unggul 2-0 Atas Inggris

Badminton
Prediksi Bung Ahay: Peluang Indonesia ke Final Terbuka, Waspada Gaya Eropa

Prediksi Bung Ahay: Peluang Indonesia ke Final Terbuka, Waspada Gaya Eropa

Timnas Indonesia
Semifinal Piala Asia U23, Jangan Remehkan Lagi Indonesia

Semifinal Piala Asia U23, Jangan Remehkan Lagi Indonesia

Liga Indonesia
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke