Lima Manfaat Yoga Ini Cocok untuk Atlet

JAKARTA, KOMPAS.com - Dalam sebuah perbincangan dengan Kompas.com, pada Minggu pekan lalu, di Bandung, Direktur Direktur PT Persib Bandung Bermartabat (PBB) Teddy Tjahjono sempat memberikan pesan ini kepada para atlet, khususnya pesepak bola.

"Menjaga kebugaran dengan makan dan istirahat yang cukup," kata Teddy Tjahjono dalam perhelatan Partnership Golf Day Dasawarsa Bermartabat di Parahyangan Golf, Kota Baru Parahyangan, Bandung, Jawa Barat.

Kompas.com/Josephus Primus Direktur PT Persib Bandung Bermartabat (PBB) Teddy Tjahjono. Foto diambil pada Minggu (29/9/2019) saat pergelaran Partnership Golf Dasawarsa Bermartabat di Parahyangan Golf, Bandung.

Baca juga: Sejak Gabung Chelsea, Hazard Jaga Kondisi Tubuh dengan Yoga

Sementara itu, catatan terkumpul oleh Kompas.com dari beberapa literatur, termasuk dari Celebrity Fitness & Fitness First menunjukkan untuk menunjang prestasi atlet, kegiatan yoga bisa menjadi pilihan.

Baca juga: Rooney Disarankan Melakukan Yoga

Ada lima manfaat yoga, kata Head of Fitness Celebrity Fitness & Fitness First Triesca Arisandy.

Kelimanya adalah untuk meningkatkan keseimbangan tubuh, fleksibilitas otot inti, kekuatan sendi, kekebalan tubuh, dan fokus pada mental.

Baca juga: Yoga, Cara Antonio Conte Redam Emosi

Dok. MLS Pesepak bola Inggris yang kini memperkuat DC United, Wayne Rooney.

Pesepak bola internasional antara lain Eden Hazard dan Antonio Conte juga memilih yoga sebagai pendukung kebugaran dan kesehatannya.

TWITTER.com/REALMADRID Eden Hazard dan Thomas Partey berduel pada laga derbi Atletico Madrid vs Real Madrid di Stadion Wanda Metropolitano, 28 September 2019.

Sementara itu, informasi yang ada pada laman msn.com menunjukkan, atlet bisa meningkatkan keterampilan olahraga dengan meningkatkan keseimbangan, kekuatan, dan keluwesan tubuh bagian tengah.

Tak hanya itu, stuudi menunjukkan bahwa banyak atlet dapat memperoleh manfaat dengan menambahkan yoga pada program latihan mereka.

Latihan ini berfungsi meningkatkan keluwesan, keseimbangan, kelincahan, daya tahan, kekuatan tubuh bagian tengah dan keseluruhan, semua alat yang membantu mencegah cedera dan membantu pemulihan.

yogajournal.com Beberaoa gerakan yoga restoratif yang bisa dilakukan di rumah

Sementara itu, catatan pada laman yoganeka.com menunjukkan, secara umum, keuntungan melakukan yoga untuk atlet ada dua.

Yoga, pertama, melatih atlet untuk tetap tenang walau dalam keadaan penuh tekanan.

Kedua, yoga membantu meningkatkan keseimbangan, kewaspadaan, kegesitan, dan mempercepat pemulihan dari cedera.

Jenis yoga harus disesuaikan dengan sifat pertandingan yang akan dihadapi atlet.

Tujuannya agar fokus atlet tepat.

Misalnya, sebelum menghadapi pertandingan besar, fokus pada yoga yang melatih napas.