Sekali Lagi tentang Olahraga sebagai Kebutuhan

Kompas.com - 11/09/2019, 15:20 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi

JAKARTA, KOMPAS.com - Gaya hidup sehat punya sasaran untuk menjadikan olahraga sebagai kebutuhan.

"Latihan teratur adalah salah satunya," kata pelatih pribadi dari Celebrity Fitness Puri Indah Jakarta, Kasanul Arifin, kemarin.

Kasanul mengatakan olahraga yang dianjurkan agar seseorang tetap bisa menjaga pola hidup sehat adalah olahraga yang bersifat kardiovaskular.

Olahraga dimaksud bertujuan untuk meningkatkan kinerja jantung, peredaran darah, dan paru.

IlustrasiThinkstockphotos Ilustrasi

Jenis olahraga kardiovaskular antara lain berjalan, berlari, lompat tali, aerobik, dan bersepeda.

"Idealnya, berlatih tiga kali seminggu," kata Kasanul yang menjadi menjadi salah satu pemenang Journey to Stardom 2019.

Foto berlatih sepeda statis. Pada panel sepeda bagian depan sudah tersedia fitur-fitur  data.Kompas.com/Josephus Primus Foto berlatih sepeda statis. Pada panel sepeda bagian depan sudah tersedia fitur-fitur data.

Makan

Ilustrasi. Ilustrasi.

Lebih lanjut, Kasanul mengingatkan bahwa di samping olahraga, perhatian besar juga mesti dilakukan terhadap pola makan.

Ilustrasi buahbaibaz Ilustrasi buah

Baginya, keseimbangan antara keduanya adalah hal yang terbilang mutlak.

Menurut pelatih pribadi dari Celebrity Fitness Puri Indah Jakarta, Kasanul Arifin, ketekunan dan keteraturan berolahraga bisa lebih memacu gaya hidup sehat.

Kompas.com/Josephus Primus Menurut pelatih pribadi dari Celebrity Fitness Puri Indah Jakarta, Kasanul Arifin, ketekunan dan keteraturan berolahraga bisa lebih memacu gaya hidup sehat.

"Input-nya kan makanan dan output-nya adalah olahraga," kata Kasanul Arifin.

Halaman:


25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Link Live Streaming Leicester City vs Fulham, Kick-off 00.30 WIB

Link Live Streaming Leicester City vs Fulham, Kick-off 00.30 WIB

Liga Inggris
Kiper Man City Sebut Dirinya Eksekutor Penalti Terbaik yang Dimiliki Guardiola

Kiper Man City Sebut Dirinya Eksekutor Penalti Terbaik yang Dimiliki Guardiola

Liga Inggris
Atletico Vs Bayern, Die Roten Tanpa Neuer dan Lewandowski

Atletico Vs Bayern, Die Roten Tanpa Neuer dan Lewandowski

Liga Champions
Moenchengladbach Vs Inter, Misi Die Fohlen Lanjutkan Tren Positif

Moenchengladbach Vs Inter, Misi Die Fohlen Lanjutkan Tren Positif

Liga Champions
Mike Tyson Ketagihan Naik Ring Tinju, Holyfield Siap Ladeni dengan 2 Syarat

Mike Tyson Ketagihan Naik Ring Tinju, Holyfield Siap Ladeni dengan 2 Syarat

Sports
Sebelum Shin Tae-yong Kembali, Pemain Timnas U19 Indonesia Harus Sudah Siap Fisik dan Mental

Sebelum Shin Tae-yong Kembali, Pemain Timnas U19 Indonesia Harus Sudah Siap Fisik dan Mental

Liga Indonesia
Prediksi Shakhtar Vs Madrid, Ajang Balas Dendam Los Blancos

Prediksi Shakhtar Vs Madrid, Ajang Balas Dendam Los Blancos

Liga Champions
Kabar Terkini Raul Jimenez Usai Alami Insiden Horor dengan David Luiz

Kabar Terkini Raul Jimenez Usai Alami Insiden Horor dengan David Luiz

Liga Inggris
Kisah Bersejarah di Balik Selebrasi Lionel Messi untuk Maradona

Kisah Bersejarah di Balik Selebrasi Lionel Messi untuk Maradona

Liga Spanyol
Shakhtar Vs Madrid - Luis Castro Pede Timnya Mampu Kalahkan Los Blancos Lagi...

Shakhtar Vs Madrid - Luis Castro Pede Timnya Mampu Kalahkan Los Blancos Lagi...

Liga Champions
Nyawa Grosjean Disebut Tak Akan Selamat Tanpa Adanya Perangkat Pengaman Ini

Nyawa Grosjean Disebut Tak Akan Selamat Tanpa Adanya Perangkat Pengaman Ini

Sports
Shakhtar Donetsk Vs Real Madrid - Benzema Kembali, Hazard Absen

Shakhtar Donetsk Vs Real Madrid - Benzema Kembali, Hazard Absen

Liga Champions
Jadi Pahlawan Man United, Maguire: Level Cavani Berbeda dari Striker Lain

Jadi Pahlawan Man United, Maguire: Level Cavani Berbeda dari Striker Lain

Sports
Tottenham di Puncak Klasemen Liga Inggris, Mourinho: Kami Kuda Poni

Tottenham di Puncak Klasemen Liga Inggris, Mourinho: Kami Kuda Poni

Liga Inggris
Valentino Rossi Yakin Sang Adik Bisa Tampil Kompetitif pada MotoGP 2021

Valentino Rossi Yakin Sang Adik Bisa Tampil Kompetitif pada MotoGP 2021

Motogp
komentar di artikel lainnya
Close Ads X