Sekali Lagi tentang Olahraga sebagai Kebutuhan

Kompas.com - 11/09/2019, 15:20 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi

JAKARTA, KOMPAS.com - Gaya hidup sehat punya sasaran untuk menjadikan olahraga sebagai kebutuhan.

"Latihan teratur adalah salah satunya," kata pelatih pribadi dari Celebrity Fitness Puri Indah Jakarta, Kasanul Arifin, kemarin.

Kasanul mengatakan olahraga yang dianjurkan agar seseorang tetap bisa menjaga pola hidup sehat adalah olahraga yang bersifat kardiovaskular.

Olahraga dimaksud bertujuan untuk meningkatkan kinerja jantung, peredaran darah, dan paru.

IlustrasiThinkstockphotos Ilustrasi

Jenis olahraga kardiovaskular antara lain berjalan, berlari, lompat tali, aerobik, dan bersepeda.

"Idealnya, berlatih tiga kali seminggu," kata Kasanul yang menjadi menjadi salah satu pemenang Journey to Stardom 2019.

Foto berlatih sepeda statis. Pada panel sepeda bagian depan sudah tersedia fitur-fitur  data.Kompas.com/Josephus Primus Foto berlatih sepeda statis. Pada panel sepeda bagian depan sudah tersedia fitur-fitur data.

Makan

Ilustrasi. Ilustrasi.

Lebih lanjut, Kasanul mengingatkan bahwa di samping olahraga, perhatian besar juga mesti dilakukan terhadap pola makan.

Ilustrasi buahbaibaz Ilustrasi buah

Baginya, keseimbangan antara keduanya adalah hal yang terbilang mutlak.

Menurut pelatih pribadi dari Celebrity Fitness Puri Indah Jakarta, Kasanul Arifin, ketekunan dan keteraturan berolahraga bisa lebih memacu gaya hidup sehat.

Kompas.com/Josephus Primus Menurut pelatih pribadi dari Celebrity Fitness Puri Indah Jakarta, Kasanul Arifin, ketekunan dan keteraturan berolahraga bisa lebih memacu gaya hidup sehat.

"Input-nya kan makanan dan output-nya adalah olahraga," kata Kasanul Arifin.

Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut


Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Ganda Campuran Malaysia Nilai Kualifikasi Olimpiade Tokyo Tidak Bisa Dilanjutkan Tahun Ini

Ganda Campuran Malaysia Nilai Kualifikasi Olimpiade Tokyo Tidak Bisa Dilanjutkan Tahun Ini

Badminton
Freiburg Vs Leverkusen, Kai Havertz Catatkan Rekor Baru di Bundesliga

Freiburg Vs Leverkusen, Kai Havertz Catatkan Rekor Baru di Bundesliga

Bundesliga
Hasil Bundesliga Freiburg Vs Leverkusen, Gol Kai Havertz Antarkan Tim Geser Posisi RB Leipzig

Hasil Bundesliga Freiburg Vs Leverkusen, Gol Kai Havertz Antarkan Tim Geser Posisi RB Leipzig

Bundesliga
Berusia Setengah Abad, Pria Ini Ikut Seleksi Pemain Klub Liga Thailand

Berusia Setengah Abad, Pria Ini Ikut Seleksi Pemain Klub Liga Thailand

Sports
Wali Kota London Khawatir Kembalinya Premier League Bikin Virus Corona Makin Menyebar

Wali Kota London Khawatir Kembalinya Premier League Bikin Virus Corona Makin Menyebar

Liga Inggris
Bos UFC Ungkap Alasan Gagalnya Duel Jon Jones Vs Francis Ngannou

Bos UFC Ungkap Alasan Gagalnya Duel Jon Jones Vs Francis Ngannou

Sports
Soal Petarung Terbaik, Bos UFC Pilih Jon Jones Ketimbang Conor McGregor

Soal Petarung Terbaik, Bos UFC Pilih Jon Jones Ketimbang Conor McGregor

Sports
Tanpa Ada Liga 1, Nasib Shin Tae-yong Dapat Perhatian Menpora

Tanpa Ada Liga 1, Nasib Shin Tae-yong Dapat Perhatian Menpora

Sports
Khabib Sudah Jago Tarung Sejak Sekolah, Selalu Terdepan Saat Tawuran

Khabib Sudah Jago Tarung Sejak Sekolah, Selalu Terdepan Saat Tawuran

Sports
Pukulan Manny Pacquiao Disebut Lebih Kuat dari Mike Tyson, Faktanya...

Pukulan Manny Pacquiao Disebut Lebih Kuat dari Mike Tyson, Faktanya...

Sports
Jadwal Bundesliga Pekan Ke-29, Asa Bayern Muenchen Tatap Trofi

Jadwal Bundesliga Pekan Ke-29, Asa Bayern Muenchen Tatap Trofi

Sports
Mantan Pemain Bulu Tangkis Denmark Lega Sudah Pensiun Bulan Lalu

Mantan Pemain Bulu Tangkis Denmark Lega Sudah Pensiun Bulan Lalu

Badminton
Bek Persiraja Sebut Atmosfer Liga Indonesia Serupa dengan Premier League

Bek Persiraja Sebut Atmosfer Liga Indonesia Serupa dengan Premier League

Liga Indonesia
Nestapa Liverpool, Juara Liga Inggris tapi Tak Bisa Pesta di Anfield

Nestapa Liverpool, Juara Liga Inggris tapi Tak Bisa Pesta di Anfield

Sports
Akui Terinfeksi Covid-19, Pelatih Leicester City: Rasanya seperti...

Akui Terinfeksi Covid-19, Pelatih Leicester City: Rasanya seperti...

Sports
komentar di artikel lainnya
Close Ads X