Kompas.com - 11/09/2019, 15:20 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi

JAKARTA, KOMPAS.com - Gaya hidup sehat punya sasaran untuk menjadikan olahraga sebagai kebutuhan.

"Latihan teratur adalah salah satunya," kata pelatih pribadi dari Celebrity Fitness Puri Indah Jakarta, Kasanul Arifin, kemarin.

Kasanul mengatakan olahraga yang dianjurkan agar seseorang tetap bisa menjaga pola hidup sehat adalah olahraga yang bersifat kardiovaskular.

Olahraga dimaksud bertujuan untuk meningkatkan kinerja jantung, peredaran darah, dan paru.

IlustrasiThinkstockphotos Ilustrasi

Jenis olahraga kardiovaskular antara lain berjalan, berlari, lompat tali, aerobik, dan bersepeda.

"Idealnya, berlatih tiga kali seminggu," kata Kasanul yang menjadi menjadi salah satu pemenang Journey to Stardom 2019.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Foto berlatih sepeda statis. Pada panel sepeda bagian depan sudah tersedia fitur-fitur  data.Kompas.com/Josephus Primus Foto berlatih sepeda statis. Pada panel sepeda bagian depan sudah tersedia fitur-fitur data.

Makan

Ilustrasi. Ilustrasi.

Lebih lanjut, Kasanul mengingatkan bahwa di samping olahraga, perhatian besar juga mesti dilakukan terhadap pola makan.

Ilustrasi buahbaibaz Ilustrasi buah

Baginya, keseimbangan antara keduanya adalah hal yang terbilang mutlak.

Menurut pelatih pribadi dari Celebrity Fitness Puri Indah Jakarta, Kasanul Arifin, ketekunan dan keteraturan berolahraga bisa lebih memacu gaya hidup sehat.

Kompas.com/Josephus Primus Menurut pelatih pribadi dari Celebrity Fitness Puri Indah Jakarta, Kasanul Arifin, ketekunan dan keteraturan berolahraga bisa lebih memacu gaya hidup sehat.

"Input-nya kan makanan dan output-nya adalah olahraga," kata Kasanul Arifin.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

BREAKING NEWS - Valentino Rossi Resmi Umumkan Akan Pensiun Akhir Musim 2021

BREAKING NEWS - Valentino Rossi Resmi Umumkan Akan Pensiun Akhir Musim 2021

Motogp
Perihal Greysia Polii dan Lionel Messi, Waktu Tuhan Pasti yang Terbaik

Perihal Greysia Polii dan Lionel Messi, Waktu Tuhan Pasti yang Terbaik

Sports
PS Sleman Jualan Jersey 'Player Issued', Mau?

PS Sleman Jualan Jersey "Player Issued", Mau?

Liga Indonesia
Persib Agendakan Gelar Latihan Tim Akhir Pekan Ini

Persib Agendakan Gelar Latihan Tim Akhir Pekan Ini

Liga Indonesia
Pakai Cara Ini untuk Dapatkan Jersey Terbaru PS Sleman

Pakai Cara Ini untuk Dapatkan Jersey Terbaru PS Sleman

Liga Indonesia
Pelatih Persib Tak Masalah Persiapan Tak Ideal, Terpenting Liga Digelar

Pelatih Persib Tak Masalah Persiapan Tak Ideal, Terpenting Liga Digelar

Liga Indonesia
Menpora Akan Evaluasi Pencapaian Indonesia pada Olimpiade Tokyo 2020

Menpora Akan Evaluasi Pencapaian Indonesia pada Olimpiade Tokyo 2020

Sports
Lawan Greysia/Apriyani di Final Olimpiade Resmi Diadukan ke BWF

Lawan Greysia/Apriyani di Final Olimpiade Resmi Diadukan ke BWF

Badminton
Valentino Rossi, Rider Paling Mengecewakan pada Paruh Pertama Musim Versi Marco Melandri

Valentino Rossi, Rider Paling Mengecewakan pada Paruh Pertama Musim Versi Marco Melandri

Motogp
Olimpiade Tokyo 2020, di Tengah Masih Tingginya Angka Pandemi Covid-19, Jepang Tetap Upayakan Pencapaian Medali Emas

Olimpiade Tokyo 2020, di Tengah Masih Tingginya Angka Pandemi Covid-19, Jepang Tetap Upayakan Pencapaian Medali Emas

Sports
Catatan Lengkap 41 Atlet Peraih 37 Medali Olimpiade bagi Indonesia

Catatan Lengkap 41 Atlet Peraih 37 Medali Olimpiade bagi Indonesia

Sports
Kecelakaan, Anak Michael Ballack Dilaporkan Meninggal Dunia

Kecelakaan, Anak Michael Ballack Dilaporkan Meninggal Dunia

Sports
Vaksin Jadi Syarat Wajib Kompetisi, Persebaya Terancam tidak bisa diperkuat 4 Pemain Asing

Vaksin Jadi Syarat Wajib Kompetisi, Persebaya Terancam tidak bisa diperkuat 4 Pemain Asing

Liga Indonesia
Kontroversi Olimpiade Tokyo: Rekor Pecah, Sepatu Super Jadi Masalah

Kontroversi Olimpiade Tokyo: Rekor Pecah, Sepatu Super Jadi Masalah

Sports
Kombinasi Pertahanan Man to Man dan Zone Defence dalam Sepak Bola

Kombinasi Pertahanan Man to Man dan Zone Defence dalam Sepak Bola

Sports
komentar di artikel lainnya
Close Ads X