Sekali Lagi tentang Olahraga sebagai Kebutuhan

JAKARTA, KOMPAS.com - Gaya hidup sehat punya sasaran untuk menjadikan olahraga sebagai kebutuhan.

"Latihan teratur adalah salah satunya," kata pelatih pribadi dari Celebrity Fitness Puri Indah Jakarta, Kasanul Arifin, kemarin.

Kasanul mengatakan olahraga yang dianjurkan agar seseorang tetap bisa menjaga pola hidup sehat adalah olahraga yang bersifat kardiovaskular.

Olahraga dimaksud bertujuan untuk meningkatkan kinerja jantung, peredaran darah, dan paru.

Jenis olahraga kardiovaskular antara lain berjalan, berlari, lompat tali, aerobik, dan bersepeda.

"Idealnya, berlatih tiga kali seminggu," kata Kasanul yang menjadi menjadi salah satu pemenang Journey to Stardom 2019.

Makan

Lebih lanjut, Kasanul mengingatkan bahwa di samping olahraga, perhatian besar juga mesti dilakukan terhadap pola makan.

Baginya, keseimbangan antara keduanya adalah hal yang terbilang mutlak.

"Input-nya kan makanan dan output-nya adalah olahraga," kata Kasanul Arifin.

Paling penting, dalam mengatur pola makan adalah mempertinggi asupan protein dan mengurangi konsumsi gula, garam, dan makanan berlemak.

"Kalau semua itu dilakukan, gaya hidup sehat pun menjadi kebutuhan," pungkasnya.

Journey to Stardom 2019 dilaksanakan antara 1 April 2019 hingga 20 Juli 2019.

Program ini merupakan kompetisi yang dibuat Celebrity Fitness untuk membangkitkan antusiasme terhadap gaya hidup sehat.

Program tahun ini adalah penyelenggaraan kali kedua sejak 2018.

Tahun ini, para pemenang akan diajak bertandang ke Disney Resort Shanghai dengan dukungan asuransi Great Eastern Life dan Puma.