Kompas.com - 29/01/2019, 19:06 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi

JAKARTA, KOMPAS.com - Berolahraga secara rutin adalah aktivitas yang harus dibarengi dengan asupan minum air putih yang memadai.

"Kalau berolahraga, dianjurkan ada tambahan air minum,"  kata Hydration Science Director PT Tirta Investama (Danone Aqua) dr. Tria Rosemiarti menjawab pertanyaan Kompas.com pada Selasa (29/1/2019) di sela-sela kegiatan penandatanganan kerja sama pihaknya dengan Blue Bird Group.

Lebih lanjut, Tria menerangkan, kebutuhan air minum memang ditentukan oleh usia, jenis kelamin, dan aktivitas.

Tria kemudian membandingkan berolahraga dengan aktivitas mengemudi.

"Untuk aktivitas mengemudi, ukuran minumnya sama dengan aktivitas biasa sehari-hari," imbuhnya.

Rata-rata, dalam sehari, laki-laki harus minum delapan gelas air putih. Takaran volume gelasnya adalah 250 cc atau ukuran gelas belimbing.

"Kalau perempuan, harus minum tujuh gelas air putih," sambungnya.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Lantas, yang rutin berolahraga, harus minum sembilan gelas per hari. "Ini untuk laki-laki," katanya.

Maka kemudian, ada selisih satu gelas air putih lebih banyak yang harus diminum oleh orang yang aktif berolahraga ketimbang dengan yang melakukan rutinitas mengemudi baik laki-laki maupun perempuan.

"Aktivitas mengemudinya ya seperti para pengemudi di Blue Bird," katanya.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Kapan Terakhir Ganda Putri Merah Putih Juara Indonesia Open?

Kapan Terakhir Ganda Putri Merah Putih Juara Indonesia Open?

Sports
Venezia Vs Inter Milan 0-2, Kala Calhanoglu Dibicarakan bersama Messi…

Venezia Vs Inter Milan 0-2, Kala Calhanoglu Dibicarakan bersama Messi…

Liga Italia
Persib Vs Arema - Meski 10 Pemain Absen, Kualitas Laga Diyakini Tetap Terjaga

Persib Vs Arema - Meski 10 Pemain Absen, Kualitas Laga Diyakini Tetap Terjaga

Liga Indonesia
Ketika Bintang Bulu Tangkis Ramai Cedera, Mundur, dan Kelelahan...

Ketika Bintang Bulu Tangkis Ramai Cedera, Mundur, dan Kelelahan...

Badminton
Ketika Ganjar Pranowo 'Menggoda' Peserta Borobudur Marathon 2021

Ketika Ganjar Pranowo "Menggoda" Peserta Borobudur Marathon 2021

Sports
Lawan Marcus/Kevin di Final Indonesia Open, Apa Modal Utama Hoki/Kobayashi?

Lawan Marcus/Kevin di Final Indonesia Open, Apa Modal Utama Hoki/Kobayashi?

Badminton
Jadwal Liga Inggris: Chelsea Vs Man United, Man City Tantang West Ham

Jadwal Liga Inggris: Chelsea Vs Man United, Man City Tantang West Ham

Liga Inggris
Jadwal Siaran Langsung Indonesia Open, Laga Final Greysia/Apriyani-Marcus/Kevin

Jadwal Siaran Langsung Indonesia Open, Laga Final Greysia/Apriyani-Marcus/Kevin

Badminton
Tilik Candi Borobudur Marathon 2021: Pelari Asal Pontianak Jadi 'Raja'

Tilik Candi Borobudur Marathon 2021: Pelari Asal Pontianak Jadi "Raja"

Sports
Jam Khusus Penopang Metode Ralf Rangnick Berpotensi Hadir, Bersiaplah Setan Merah!

Jam Khusus Penopang Metode Ralf Rangnick Berpotensi Hadir, Bersiaplah Setan Merah!

Liga Inggris
Link Live Streaming Indonesia Open: The Minions dan Greysia/Apriyani Berjuang di Final

Link Live Streaming Indonesia Open: The Minions dan Greysia/Apriyani Berjuang di Final

Badminton
Hasil dan Klasemen Liga Italia: Juventus Tumbang, Inter Ancam Napoli-AC Milan

Hasil dan Klasemen Liga Italia: Juventus Tumbang, Inter Ancam Napoli-AC Milan

Liga Italia
Final Indonesia Open - Tuan Rumah Punya 2 Wakil, Jepang Terbanyak

Final Indonesia Open - Tuan Rumah Punya 2 Wakil, Jepang Terbanyak

Badminton
Juventus Kalah dari Atalanta: Allegri Bikin Sakit Hati, Pirlo Diminta Kembali, Sarri…

Juventus Kalah dari Atalanta: Allegri Bikin Sakit Hati, Pirlo Diminta Kembali, Sarri…

Liga Italia
Klasemen Liga Inggris - Liverpool Dekati Chelsea, Aston Villa Pepet Man United

Klasemen Liga Inggris - Liverpool Dekati Chelsea, Aston Villa Pepet Man United

Liga Inggris
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.