Cara Bugar Ala Susi Susanti: Rajin Olahraga dan Minum Susu

JAKARTA, KOMPAS.com - Legenda bulu tangkis sekaligus Kepala Bidang Pembinaan dan Prestasi (Kabid Binpres) PP PBSI Susi Susanti mengaku masih rajin minum susu dan olahraga.

Saat ditemui di CGV fX Sudirman sebelum nonton bareng film SUSI SUSANTI - LOVE ALL, Kamis (7/11/2019), Susi mengatakan, tidak menjalani diet.

Meski begitu, Susi Susanti mengaku masih rajin meminum susu sebagai gaya hidupnya.

Susi Susanti menilai, meminum susu sangat penting untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tulangnya.

"Susu saya masih minum. Karena kan untuk mencegah osteoporosis juga," ucap Susi Susanti.

Susi juga mengakui bahwa dia tidak melakukan diet yang aneh-aneh untuk menjaga tubuhnya.

Baca juga: Awal Tercetusnya Ide Pembuatan Film Susi Susanti: Love All

Lebih lanjut, Susi Susanti mengatakan, dia tetap makan seperti biasa.

Namun, Susi Susanti memiliki kiat khusus untuk menjaga jumlah kalori di tubuhnya ketika dirinya ingin makan dengan porsi lebih banyak.

Kiat yang diterapkan Susi Susanti yakni dengan meningkatkan intensitas berolahraga saat dirinya makan makanan berkalori tinggi. 

"Saya enggak terlalu diet-diet banget. Pokoknya, kalau saya mau makan enak, berarti olahraganya dikencengin aja," ucap peraih medali emas tunggal putri Olimpiade Barcelona 1992 itu.

Susi Susanti mengungkapkan bahwa hal tersebut ia lakukan supaya hitungan kalori dalam tubuhnya tetap tercukupi.

Baca juga: Pesan Peraih Medali Emas Olimpiade 1992 untuk Tunggal Putra Indonesia

Istri Alan Budikusuma tersebut juga menyarankan agar mengenalkan anak tentang olahraga sejak dini.

Susi Susanti mengatakan bahwa olahraga adalah sebagai salah satu wadah pengenalan motorik kepada anak.

"Sebaiknya sejak dini. Mereka belajar berjalan saja itu sebenarnya sudah olahraga. Itu kan termasuk pengenalan motorik buat mereka," kata Susi Susanti.

Susi Susanti juga menegaskan bahwa olahraga merupakan suatu hal yang menarik. 

Menurut Susi Susanti, olahraga juga bisa dijadikan kegiatan menyenangkan, khususnya bagi anak-anak.