Atlet Pulihkan Diri dari Cedera, Ini 2 Pilihan Olahraganya

"Yang paling baik adalah 5 kali seminggu berolahraga terukur," katanya.

Sementara itu, pilihan jenis olahraga dalam kaitannya dengan pemulihan itu juga mesti melewati penentuan semisal individu, usia, hingga berat badan.

Pemulihan dari cedera tumit atau lutut dilakukan dengan olahraga berjalan kaki baik perlahan maupun cepat.

"Jadi yang ringan dulu," kata Patsy sembari menambahkan bahwa orang yang dalam kondisi obesitas atau kelebihan berat badan sudah barang tentu tidak diperkenankan memilih olahraga lari yang mempunyai dampak yang tinggi (high impact).

"Untuk pemulihan cedera punggung, biasanya olahraganya renang," kata Patsy lagi.

"Berolahraga renang berarti melepas beban tubuh sebagian ke air," kata Patsy.

Kompas.com/Josephus Primus Suasana latihan kebugaran di Celebrity Fitness Gandaria City Jakarta. Celebrity Fitness meluncurkan CelfitTV pada Sabtu (30/3/2019). CelfitTV berisi program olahraga mulai dari olahraga yoga, latihan kardio dan HIIT, latihan kekuatan dan olahraga dance.

Sementara itu, berkenaan dengan pencegahan maupun pemulihan tubuh dari kanker payudara, olahraga dansa bisa menjadi pilihan, menurut hemat Head of Marketing Celebrity Fitness dan Fitness First Indonesia Feni Soemitra.

Olahraga dansa, kata Feni, dapat membangun sistem pertahanan tubuh mulai dari penguatan jantung dan paru-paru.

Olahraga dansa, lanjut Feni, bisa meningkatkan kemampuan otot inti, kelincahan, daya tahan, koordinasi, fleksibilitas, keseimbangan, dan mengasah fokus mental.

Celebrity Fitness & Fitness First Celebrity Fitness & Fitness First berkolaborasi menyelenggarakan Yoga in The Park, Minggu (29/9/2019), di Gading Serpong, Tangerang Selatan.