JAKARTA, KOMPAS.com - Setidaknya, 4 langkah gaya hidup sehat ini bisa ditiru agar Anda tetap sehat.
Adalah Mela Gunawan yang juga pendiri pusat kebugaran ReFIT Club yang menjalankan 4 langkah ini sehari-hari.
Pertama, seimbangkan asupan makanan, olahraga, serta pola pikir dan pola tidur.
Mela, perempuan kelahiran 22 Mei, mengatakan bahwa keseimbangan itu meliputi asupan makanan sebesar 60 persen, olahraga 20 persen, serta pola pikir dan pola hidup 20 persen.
"Saya terapkan ini dalam kehidupan sehari-hari," tuturnya dalam keterangan tertulis resmi pada Sabtu (31/8/2019).
Ilustrasi makanan sumber proteinMela, yang kali pertama mendirikan ReFIT Indonesia sebagai pengelola ReFIT Club pada Mei 2016 tersebut terbiasa melahap protein, lemak, dan karbohidrat secara proporsional.
"Saya tidak mengonsumsi gula," kata Mela yang meresmikan ReFIT Club di Sidoarjo, Jawa Timur pada Februari 2019 ini.
Kata Mela, cabang Sidoarjo adalah cabang kelima.
Peralatan olahraga di pusat kebugaran ReFIT Club di Sidoarjo, Jawa Timur. Sebanyak 55 persen dari 700 orang target anggota baru ReFIT Club Sidoarjo hingga akhir 2019 sudah terpenuhi per 31 Maret 2019.Kedua, berolahraga minimal 30 menit per hari.
"Ketiga, saya memperbanyak aktivitas gerak dengan berjalan kaki," tutur Mela.
Ikut
