Ini Empat Manfaat Olahraga Pound Fit

JAKARTA, KOMPAS.com - Meski sudah dua tahun silam berlalu, kenangan saat mencicipi olahraga pound fit masih tak lekang di benak Anastasia Joice.

"Iya itu keren pound fit. Kekinian pakai stik drum," tutur penulis buku tentang pentingnya berasuransi kepada Kompas.com, beberapa waktu silam.

Olahraga pound fit, sebagaimana tulisan pada laman poundfit.com, merupakan olahraga jam session kardio alias olahraga untuk meningkatkan detak jantung.

Inspirasinya datang dari kegiatan menabuh drum hingga  keringat menetes saking bersemangatnya.

Lazimnya, olahraga yang berdurasi sekitar 45 menit dalam setiap sesi tersebut mampu membakar 900 kalori per jamnya.

Sembari diiringi suara musik yang berdentam, pelaku olahraga pound fit bergerak penuh semangat.

Stik drum menjadi alat paling penting yang dimainkan dengan berbagai variasi pada olahraga ini.

Amat gampang dijumpai di Tanah Air bahwa olahraga ini dilakukan oleh banyak orang di kawasan relatif luas baik yang terbuka maupun di dalam ruangan.

Menariknya, hingga kini, banyak yang memahami bahwa sepasang tongkat dari plastik yang dipakai dalam olahraga itu adalah stik drum.

Padahal, nama asli sepasang tongkat itu adalah ripstick.

Bahan ripstick adalah plastik yang lebih kuat dari stik drum yang biasanya terbuat dari kayu.

Laman zalora.co.id menulis bahwa sedikitnya ada empat manfaat berolahraga pound fit.

Pertama, kardio interval. Pound fit bisa menjadi pilihan karena olahraga ini menjadi cara membakar lemak, bahkan setelah selesai latihan.

Kedua, dengan berolahraga pound fit, seseorang bisa menggerakkan seluruh anggota tubuh.

Ketiga, gerakan-gerakan pound fit yang energik mampu mengurangi stres.

Keempat, pound fit adalah olahraga yang mampu memperkuat otot dan sendi.

Pound fit juga dipercaya mampu meningkatkan koordinasi, kecepatan, dan musikalitas seseorang.

Maka dari itulah, jika ingin mendapatkan manfaat dari pound fit, dalam waktu dekat, alumni TK-SD Tarakanita 2 Jakarta, menggelar kegiatan bertajuk Rock Ur Day- Pound Ur Fit di Pintu 6 Gelora Bung Karno (GBK) Jakarta mulai pukul 05.30 WIB, Minggu (28/4/2019).

Kegiatan ini dilaksanaan bersamaan dengan Hari Bebas Kendaraan Bermotor (CFD) pada sepanjang Jalan Jenderal Sudirman.

Dalam kesempatan itu, akan ada pula penampilan tari modern oleh siswa-siswi SD Tarakanita 2.