Persib Akan Kembali Menggelar Latihan Bersama pada 4 Januari 2021

Kompas.com - 02/12/2020, 18:00 WIB
Skuad Persib Bandung berkumpul di tengah lapangan sebelum menjajal kekuatan Bandung United dalam uji tanding yang berlangsung di Stadion Gelora Bandung Lautan Api, Sabtu (19/9/2020). Official Persib BandungSkuad Persib Bandung berkumpul di tengah lapangan sebelum menjajal kekuatan Bandung United dalam uji tanding yang berlangsung di Stadion Gelora Bandung Lautan Api, Sabtu (19/9/2020).

Sebelum menggelar latihan bersama, tim pelatih Persib sudah memberikan program latihan individu untuk Esteban Vizcarra dkk.

Program tersebut bertujuan untuk meningkatkan kondisi fisik para pemain agar kembali ke level ideal saat menjalani latihan bersama.

Alberts mengatakan, sejak diliburkan pada awal November lalu, para pemain sejatinya diinstruksikan menjalani latihan mandiri untuk menjaga kondisi fisiknya agar tak mengalami penurunan yang signifikan.

Hanya saja, tim pelatih belum memberikan program latihan spesifik.

Para pemain masih dibebaskan memilih program latihan yang ingin dilakoni. Baru pada akhir November 2020, para pemain diberikan program latihan spesifik agar latihan individu yang dijalani lebih efektif.

"Kami sudah memberikan program latihan individu secara sepesik sejak 30 November, kami memiliki program di dua pekan pertama bagi pemain dengan dasar latihan aerobik," ucap Alberts.

"Dan itu membuat detak jantung pemain tidak terlalu tinggi. Kami memulai dengan 110 denyut per menit, lalu diharapkan setelah dua pekan mencapai angka sekitar 150," imbuh dia.

Pada pekan kedua, para pemain akan diberikan menu latihan anaerobik untuk meningkatkan pacu jantung mereka.

Alberts mengatakan, pada latihan pekan kedua itu, pelatih asal Belanda itu menargetkan, denyut jantung para pemain berada pada zona maksimal.

Agar lebih efektif, para pemain diwajibkan untuk mencatat denyut jantung permenit mereka, dan menyerahkannya kepada tim pelatih untuk kemudian dilakukan evaluasi.

"Dan di sepuluh hari terakhir sebelum kami kembali berlatih bersama, kami akan menekankan pada latihan kekuatan. Pemain harus mengikuti video yang kami kirim," ungkap Alberts.

"Dan ketika kami kembali pada 4 Januari, kurang lebih setiap pemain ada di level yang sama dalam hal aerobik, anaerobik dan kekuatan. Itu rencana latihan tim kami," tegas dia.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads X