Kompas.com - 03/09/2020, 13:00 WIB
Giuseppe Ricciardi, ahli nutrisi klub Liga Spanyol, Real Betis. LALIGAGiuseppe Ricciardi, ahli nutrisi klub Liga Spanyol, Real Betis.

KOMPAS.com - LaLiga Invisible Training kali ini akan mengulas rahasia diet dan pola konsumsi pesepak bola Liga Spanyol.

Artikel ini kami tampilkan kepada pembaca sebagai sebuah hasil kerja sama eksklusif Kompas.com serta BolaSport.com dengan LaLiga, penyelenggara kompetisi profesional di Spanyol.

Akhir-akhir ini, Asosiasi Ahli Diet dan Nutrisi Klub Sepakbola Spanyol (ADNEFE) bekerja sama untuk meningkatkan visibilitas serta membagikan pengetahuan baik di dalam negeri dan internasional.

Marcos Llorente dan Ibai Gomez melakukan diet Paleo selama beberapa tahun. Di usia 34 tahun, Sergio Ramos semakin terlihat berotot.

Baca juga: LaLiga Invisible Training: Pentingnya Nutrisi bagi Klub Liga Spanyol

Pemain veteran lainnya juga melawan usia dengan menunjukkan performa terbaiknya saat ini: Joaquin Sanchez, Lionel Messi, Karim Benzema, Santi Cazorla, Luka Modric, Jose Luis Morales, dan banyak lagi.

Landasan diet pesepak bola serupa dengan masyarakat umum atau atlet amatir lainnya: Diet sehat dan seimbang, tetapi dalam kuantitas lebih besar untuk memastikan mereka memiliki cukup energi untuk menunjang level performa istimewa.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

“Dasar umumnya adalah karbohidrat dan protein mudah dicerna: Pasta, nasi, ayam. Tujuannya adalah memulihkan energi. Makanan rendah serat, tidak memiliki kandungan biji-bijian banyak,” jelas Aurora Cid, ahli nutrisi dari SD Eibar.

"Plus makanan yang memiliki protein nabati dan hewani, seperti ikan atau daging ditambah dengan buah, sayur, biji-bijian, dan telur."

Aurora Cid, ahli nutrisi tim Liga Spanyol, Eibar.LALIGA Aurora Cid, ahli nutrisi tim Liga Spanyol, Eibar.

 

Jadi, dalam setiap menu dari klub Armero tersebut, Anda dapat menemukan piring berisi: salad kacang; salad quinoa dengan mangga dan alpukat; tumis bayam, ayam dan ubi jalar; kembang kol; pasta kacang dengan udang dan sayuran.

Quinoa merupakan alternatif pengganti nasi bagi mereka yang sedang diet atau sekadar ingin menjalani pola makan lebih sehat.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Persipura Vs Persija, Angelo Alessio

Persipura Vs Persija, Angelo Alessio

Liga Indonesia
Alasan Martin Odegaard Dicap Pemain Buangan Real Madrid

Alasan Martin Odegaard Dicap Pemain Buangan Real Madrid

Sports
Hasil Liga Spanyol: Baru Masuk Pekan Ke-5, Sinyal Degradasi Sudah Terasa

Hasil Liga Spanyol: Baru Masuk Pekan Ke-5, Sinyal Degradasi Sudah Terasa

Liga Spanyol
Klasemen Liga 1 - PSIS di Puncak, Bali United di Atas Persib

Klasemen Liga 1 - PSIS di Puncak, Bali United di Atas Persib

Liga Indonesia
Persipura Vs Persija, Mutiara Hitam Buru Momentum Kebangkitan

Persipura Vs Persija, Mutiara Hitam Buru Momentum Kebangkitan

Liga Indonesia
Eber Bessa Bahagia Bisa Memberi Kontribusi Positif pada Laga Debut Bersama Bali United

Eber Bessa Bahagia Bisa Memberi Kontribusi Positif pada Laga Debut Bersama Bali United

Liga Indonesia
Hasil dan Klasemen Liga Italia - Menang Besar, Inter Milan ke Puncak

Hasil dan Klasemen Liga Italia - Menang Besar, Inter Milan ke Puncak

Liga Italia
Hasil Lengkap Liga Inggris: Man City Buntu, Liverpool Panas, Arsenal Menang Lagi

Hasil Lengkap Liga Inggris: Man City Buntu, Liverpool Panas, Arsenal Menang Lagi

Liga Inggris
Klasemen Liga Inggris - Liverpool Kudeta Man United dari Puncak

Klasemen Liga Inggris - Liverpool Kudeta Man United dari Puncak

Liga Inggris
Hasil Inter Vs Bologna, Nerazzurri Pesta Setengah Lusin Gol

Hasil Inter Vs Bologna, Nerazzurri Pesta Setengah Lusin Gol

Liga Italia
Bali United Bersyukur Bisa Imbangi Persib dengan Hanya 10 Pemain

Bali United Bersyukur Bisa Imbangi Persib dengan Hanya 10 Pemain

Liga Indonesia
Sindirannya Viral, Gede Sukadana Nantikan Respons dari Kalteng Putra

Sindirannya Viral, Gede Sukadana Nantikan Respons dari Kalteng Putra

Liga Indonesia
Hasil Bayern Vs Bochum, Lewandowski Cetak Rekor

Hasil Bayern Vs Bochum, Lewandowski Cetak Rekor

Bundesliga
Hasil Atletico Vs Athletic - Joao Felix Kartu Merah, Los Rojiblancos Tertahan

Hasil Atletico Vs Athletic - Joao Felix Kartu Merah, Los Rojiblancos Tertahan

Liga Spanyol
Liverpool Vs Crystal Palace, Klopp Beri Update Cedera Trent dan Thiago

Liverpool Vs Crystal Palace, Klopp Beri Update Cedera Trent dan Thiago

Liga Inggris
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.