Tips Menjaga Kebugaran Ala Bek Persija Ryuji Utomo

Kompas.com - 08/06/2020, 11:40 WIB
Aksi bek Persija, Ryuji Utomo, pada sesi seleksi Indonesia U-22 tahap ketiga di Lapangan Sekolah Pelita Harapan (SPH), Karawaci, Tangerang, Banten, Kamis (9/3/2017). HERKA YANIS PANGARIBOWO/BOLA/JUARA.netAksi bek Persija, Ryuji Utomo, pada sesi seleksi Indonesia U-22 tahap ketiga di Lapangan Sekolah Pelita Harapan (SPH), Karawaci, Tangerang, Banten, Kamis (9/3/2017).

KOMPAS.com - Bek Persija Jakarta Ryuji Utomo selalu memperhatikan kondisi kebugarannya.

Pandemi Covid-19 dan Liga 1 yang sedang ditangguhkan tidak menghalanginya untuk tetap berolahraga.

Ryuji memanfaatkan segala medan, di dalam ataupun halaman rumah, hingga taman lapangan untuk tetap berkeringat.

Ryuji pun berbagi tips untuk tetap konsisten dalam berolahraga.

Baca juga: Manfaatkan Jeda Kompetisi, Gelandang Persija Lakukan Kegiatan Sosial

Menurut dia, yang harus diutamakan sebelum berkegiatan adalah mental, disiplin, dan fokus.

“Yang pertama dan utama adalah jaga pikiran dan mental kita untuk tetap positif, semangat dan fokus," ujar Ryuji, seperti dikutip dari laman resmi Persija.

"Selain itu kita harus disiplin di segala aspek terutama di pola makan, asupan nutrisi dan istirahat yang cukup,” ucap pemain berusia 24 tahun itu.

Pemain timnas Indonesia di SEA Games 2017 itu menambahkan, kita juga harus melakukan olahraga yang kita suka.

Dan harus dilakukan sesuai kebutuhan.

Baca juga: Jason Momoa Jaga Kebugaran Tubuh dengan Jadi Pelatih Gym Dua Anaknya

Jika hal itu tidak diperhatikan, olahraga akan menjadi sia-sia.

“Lakukan olahraga yang kita sukai dan sesuaikan pola latihan dengan kondisi pribadi. Jangan paksakan olahraga yang terlalu berat karena yang terpenting adalah konsistensi,” ucap Ryuji memungkasi.



Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Simeone soal Selebrasi Kontroversial Joao Felix: Saya Senang Pemain Memberontak

Simeone soal Selebrasi Kontroversial Joao Felix: Saya Senang Pemain Memberontak

Liga Spanyol
Satu Pemain Manchester City Ini Bikin Pep Guardiola Patah Hati

Satu Pemain Manchester City Ini Bikin Pep Guardiola Patah Hati

Sports
Adrian di Bawah Mistar Liverpool, Pujian Klopp dan Solidaritas bagi Alisson

Adrian di Bawah Mistar Liverpool, Pujian Klopp dan Solidaritas bagi Alisson

Liga Inggris
Soal Kontroversi Penalti, Shaw Bongkar Ketakutan Wasit Laga Chelsea Vs Man United

Soal Kontroversi Penalti, Shaw Bongkar Ketakutan Wasit Laga Chelsea Vs Man United

Liga Inggris
Termasuk Ibrahimovic, 3 Pemain Jadi 'Tumbal' Kemenangan Milan atas Roma

Termasuk Ibrahimovic, 3 Pemain Jadi "Tumbal" Kemenangan Milan atas Roma

Sports
Beckham: Solskjaer Buat Penggemar Menaruh Harapan Lagi pada Man United

Beckham: Solskjaer Buat Penggemar Menaruh Harapan Lagi pada Man United

Liga Indonesia
Barcelona Konfirmasi Cedera Wonderkid Kesayangan Lionel Messi

Barcelona Konfirmasi Cedera Wonderkid Kesayangan Lionel Messi

Liga Spanyol
Alasan Pioli Pilih Tomori daripada Kapten Romagnoli Saat Milan Bungkam Roma

Alasan Pioli Pilih Tomori daripada Kapten Romagnoli Saat Milan Bungkam Roma

Liga Italia
Peran Penting Bek Pinjaman Chelsea dalam Kemenangan AC Milan atas AS Roma

Peran Penting Bek Pinjaman Chelsea dalam Kemenangan AC Milan atas AS Roma

Sports
Rekor Unik Son Heung-min di Balik Performa Gemilang Gareth Bale

Rekor Unik Son Heung-min di Balik Performa Gemilang Gareth Bale

Liga Inggris
Sheffield Vs Liverpool, Gol Bersejarah Curtis Jones untuk Alisson

Sheffield Vs Liverpool, Gol Bersejarah Curtis Jones untuk Alisson

Sports
Leicester Vs Arsenal, The Gunners Putus 2 Tren Buruk di Premier League

Leicester Vs Arsenal, The Gunners Putus 2 Tren Buruk di Premier League

Liga Inggris
Sheffield United Vs Liverpool, Andy Robertson Seharusnya Cetak 3 Gol

Sheffield United Vs Liverpool, Andy Robertson Seharusnya Cetak 3 Gol

Liga Inggris
Top Skor Liga Italia - Romelu Lukaku Ancam Cristiano Ronaldo, Ibrahimovic Buntu

Top Skor Liga Italia - Romelu Lukaku Ancam Cristiano Ronaldo, Ibrahimovic Buntu

Sports
Inter Milan Vs Genoa, Conte Sebut 2 Faktor Utama Kemenangan Nerazzurri

Inter Milan Vs Genoa, Conte Sebut 2 Faktor Utama Kemenangan Nerazzurri

Liga Italia
komentar di artikel lainnya
Close Ads X