Tips Menjaga Kebugaran Ala Bek Persija Ryuji Utomo

Kompas.com - 08/06/2020, 11:40 WIB
Aksi bek Persija, Ryuji Utomo, pada sesi seleksi Indonesia U-22 tahap ketiga di Lapangan Sekolah Pelita Harapan (SPH), Karawaci, Tangerang, Banten, Kamis (9/3/2017). HERKA YANIS PANGARIBOWO/BOLA/JUARA.netAksi bek Persija, Ryuji Utomo, pada sesi seleksi Indonesia U-22 tahap ketiga di Lapangan Sekolah Pelita Harapan (SPH), Karawaci, Tangerang, Banten, Kamis (9/3/2017).

KOMPAS.com - Bek Persija Jakarta Ryuji Utomo selalu memperhatikan kondisi kebugarannya.

Pandemi Covid-19 dan Liga 1 yang sedang ditangguhkan tidak menghalanginya untuk tetap berolahraga.

Ryuji memanfaatkan segala medan, di dalam ataupun halaman rumah, hingga taman lapangan untuk tetap berkeringat.

Ryuji pun berbagi tips untuk tetap konsisten dalam berolahraga.

Baca juga: Manfaatkan Jeda Kompetisi, Gelandang Persija Lakukan Kegiatan Sosial

Menurut dia, yang harus diutamakan sebelum berkegiatan adalah mental, disiplin, dan fokus.

“Yang pertama dan utama adalah jaga pikiran dan mental kita untuk tetap positif, semangat dan fokus," ujar Ryuji, seperti dikutip dari laman resmi Persija.

"Selain itu kita harus disiplin di segala aspek terutama di pola makan, asupan nutrisi dan istirahat yang cukup,” ucap pemain berusia 24 tahun itu.

Pemain timnas Indonesia di SEA Games 2017 itu menambahkan, kita juga harus melakukan olahraga yang kita suka.

Dan harus dilakukan sesuai kebutuhan.

Baca juga: Jason Momoa Jaga Kebugaran Tubuh dengan Jadi Pelatih Gym Dua Anaknya

Jika hal itu tidak diperhatikan, olahraga akan menjadi sia-sia.

“Lakukan olahraga yang kita sukai dan sesuaikan pola latihan dengan kondisi pribadi. Jangan paksakan olahraga yang terlalu berat karena yang terpenting adalah konsistensi,” ucap Ryuji memungkasi.



25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads X