Kompas.com - 07/05/2020, 05:20 WIB
Bek sayap Persib Bandung, Zalnando. KOMPAS.com/SEPTIAN NUGRAHABek sayap Persib Bandung, Zalnando.

BANDUNG, KOMPAS.com - Bek kiri Persib Bandung, Zalnando, mengungkapkan kegiatannya selama bulan Ramadhan.

Selain menjalankan puasa dan ibadah lainnya, Zalnando mengaku lebih banyak menghabiskan waktu dengan membaca buku dan menjalani latihan mandiri untuk menjaga kebugaran tubuhnya.

Meski saat ini kompetisi tengah ditangguhkan karena wabah virus corona, para pemain Persib tetap diwajibkan untuk menjaga kebugarannya dengan menjalani latihan mandiri.

Program latihan mandiri pun disusun oleh tim pelatih. Tujuannya ialah agar para pemain berada dalam kondisi fisik yang ideal ketika nanti tim kembali berkumpul untuk menjalani latihan kolektif.

Baca juga: Petinggi Persib Tak Setuju Wacana Turnamen Tanpa Penonton

"Aktivitas ya banyak baca buku dan latihan mandiri juga karena yang bisa dilakukan di rumah cuma itu soalnya lagi kondisi seperti gini," kata Zalnando.

"Kalau latihan saya kasih bukti video karena pelatih juga kan ngasih tugas jadi harus latihan jaga kondisi," ucap dia.

Mantan pemain Sriwijaya FC itu melanjutkan, selama menjalani latihan mandiri pada bulan Ramadhan, ada beberapa perubahan pola latihan yang dilakoni, terutama perubahan waktu latihan.

Zalnando mengatakan, sebelum masuk bulan Ramadhan, dia biasa menjalani latihan pada pagi hari. Sementara pada saat bulan Ramadhan, dia baru memulai latihan pada sore hari menjelang waktu berbuka puasa.

Baca juga: Termasuk Zola-Beckham, Ini 6 Pasangan Kakak Beradik yang Pernah Bermain untuk Persib

"Biasanya sore menjelang berbuka, atau malam, tetapi lebih seringnya sore. Kalau malam kan biasanya tarawih bisa agak malam," tutur Zalnando.

"Namun, sore lebih seringnya jarang malam, sore biar enak saja jadi habis buka jadi agak santai kegiatannya ‎kalau sudah latihan," kata dia.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Line Up Indonesia Vs Thailand di Final SEA Games 2021: Minus Gregoria, Putri KW Awali Perjuangan

Line Up Indonesia Vs Thailand di Final SEA Games 2021: Minus Gregoria, Putri KW Awali Perjuangan

Badminton
Jadwal Lengkap Pekan Terakhir Premier League, Minggu 22 Mei

Jadwal Lengkap Pekan Terakhir Premier League, Minggu 22 Mei

Liga Inggris
Evaluasi Tim Putra Badminton SEA Games: Jadilah Psikolog untuk Diri Sendiri...

Evaluasi Tim Putra Badminton SEA Games: Jadilah Psikolog untuk Diri Sendiri...

Badminton
Jadwal Siaran Langsung Final Badminton SEA Games 2021, Indonesia Vs Thailand

Jadwal Siaran Langsung Final Badminton SEA Games 2021, Indonesia Vs Thailand

Badminton
Sapu Bersih Kemenangan, Tim Voli Putra ke Semifinal SEA Games

Sapu Bersih Kemenangan, Tim Voli Putra ke Semifinal SEA Games

Sports
Semifinal SEA Games Indonesia Vs Thailand, Ada Taktik Khusus untuk Lawan Garuda

Semifinal SEA Games Indonesia Vs Thailand, Ada Taktik Khusus untuk Lawan Garuda

Liga Indonesia
Cerita di Balik Raihan Emas Flairene: Mendobrak Kegugupan, Hasilkan Kejutan

Cerita di Balik Raihan Emas Flairene: Mendobrak Kegugupan, Hasilkan Kejutan

Sports
Kekalahan Tim Thomas di Final, 3 Hal Jadi Perhatian Masyarakat Pemerhati Bulu Tangkis Indonesia

Kekalahan Tim Thomas di Final, 3 Hal Jadi Perhatian Masyarakat Pemerhati Bulu Tangkis Indonesia

Badminton
Perbasi Panggil 48 Pemain untuk Hadapi FIBA U-16 Asian Championship

Perbasi Panggil 48 Pemain untuk Hadapi FIBA U-16 Asian Championship

Sports
Hasil Tes Kesehatan Bagus, Jordi Amat dan Sandy Walsh Kian Dekat ke Pintu Naturalisasi

Hasil Tes Kesehatan Bagus, Jordi Amat dan Sandy Walsh Kian Dekat ke Pintu Naturalisasi

Liga Indonesia
Kisah Eki Febri Raih Emas SEA Games 2021: Nyaris Batal ke Vietnam hingga Sukses Comeback

Kisah Eki Febri Raih Emas SEA Games 2021: Nyaris Batal ke Vietnam hingga Sukses Comeback

Sports
Jadwal Futsal SEA Games 2021, Indonesia Vs Thailand

Jadwal Futsal SEA Games 2021, Indonesia Vs Thailand

Liga Indonesia
Semifinal SEA Games 2021 Indonesia Vs Thailand: Saddil Berpotensi Tampil, Asnawi Absen

Semifinal SEA Games 2021 Indonesia Vs Thailand: Saddil Berpotensi Tampil, Asnawi Absen

Liga Indonesia
'Jurus Terakhir' PSG demi Pertahankan Mbappe, Gaji Rp 73 Miliar Per Bulan

"Jurus Terakhir" PSG demi Pertahankan Mbappe, Gaji Rp 73 Miliar Per Bulan

Liga Spanyol
Transfer Mbappe, Klopp Akui Liverpool Tak Bisa Bersaing dengan Real Madrid

Transfer Mbappe, Klopp Akui Liverpool Tak Bisa Bersaing dengan Real Madrid

Liga Inggris
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.