Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Berolahraga Lari, Perhatikan Otot Perut

Kompas.com - 14/10/2019, 17:34 WIB
Josephus Primus

Penulis

JAKARTA, KOMPAS.com - Siapa pun yang membuat pilihan pada olahraga lari, mulai dari lari jarak pendek hingga ultra-maraton akan baik jika memberikan perhatian pada otot perut.

Otot perut menjadi salah satu elemen penting yang menopang kebugaran penikmat olahraga lari.

Catatan terkumpul dari Celebrity Fitness menunjukkan, ada latihan core motion yang merupakan penggabungan dua hal.

Baca juga: Mengenal 3 Gerakan Dasar Core Motion untuk Kecilkan Perut

Pertama, core motion mengandung 50 persen gerakan dancing atau menari.

Di samping itu, core motion juga mengandung 50 persen core exercise.

Di dunia kedokteran, yang dimaksud core adalah semacam korset yang melingkari perut hingga punggung.

Fungsi core sejatinya adalah membantu seseorang bisa berdiri dan bergerak.

Masalah bisa muncul apabila core tidak aktif.

Risikonya, tubuh cepat capek alias lelah.

.KOMPAS.com/ GLORI K WADRIANTO .

Dancing

Ilustrasi larishutterstock Ilustrasi lari

Menjaga kekuatan otot perut, sebagaimana informasi dari Celebrity Fitness mengemuka pada kegiatan bertajuk Dance Camp pada Sabtu pekan lalu.

Adalah Head of Fitness Celebrity Fitness Indonesia Triesca Arisandy mengatakan bahwa pihaknya menyiapkan pilihan tema dance class.

Setidaknya ada tiga tema signature dance dari Celebrity Fitness Dance N Attitude (DNA).

Lantas, ada juga flavor yakni tema dance eksotis tradisi Latin.


Pilihan pada core motion menggabungkan 50 persen core exercise dan 50 persen gerakan dancing. Celebrity Fitness Pilihan pada core motion menggabungkan 50 persen core exercise dan 50 persen gerakan dancing.

Yang juga tidak ketinggalan adalah core motion.

"Ini kan dance seru yang fokus pada bagian otot perut," kata Triesca.

Pada kesempatan tersebut, Triesca menambahkan bahwa pihaknya menghadirkan para profesional di bidang dance yakni antara lain Duki.

Ilustrasi lari tanpa alas kakishutterstock Ilustrasi lari tanpa alas kaki

Duki adalah finalis Hungarian Got Talent 2009 yang memulai acara dengan gerakan-gerakan raw dengan gerak kaki cepat diiringi dentuman musik hip-hop.

Berikutnya yang hadir adalah Nicole Kirkland yang menyajikan nuansa dance berekspresi dan memicu semangat.

Lantas, ada juga Brian Puspos asal Texas, AS.

Puspos menghadirkan gaya gerakan fitness dan clubbing dengan iringan musik populer dari Top 40.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

Persaingan Kiper Persebaya: Andhika Tahan Penalti, Ujian untuk Ernando Ari

Persaingan Kiper Persebaya: Andhika Tahan Penalti, Ujian untuk Ernando Ari

Liga Indonesia
Barito Putera Vs PSIS: Nikmati Pertandingan Usai Sikat Juara Bertahan

Barito Putera Vs PSIS: Nikmati Pertandingan Usai Sikat Juara Bertahan

Liga Indonesia
Legenda Bayern Yakin Leverkusen Akan Juara Bundesliga 2023-2024

Legenda Bayern Yakin Leverkusen Akan Juara Bundesliga 2023-2024

Bundesliga
Persib Ditahan Bhayangkara, Cemas Ciro Alves dan Beckham Putra Cedera

Persib Ditahan Bhayangkara, Cemas Ciro Alves dan Beckham Putra Cedera

Liga Indonesia
Man City Vs Arsenal: Citizens Kena 'Virus FIFA', 5 Kabar Baik untuk Guardiola

Man City Vs Arsenal: Citizens Kena "Virus FIFA", 5 Kabar Baik untuk Guardiola

Liga Inggris
Nova Arianto Panggil 36 Nama untuk Seleksi Tahap Kedua Timnas U16 Indonesia

Nova Arianto Panggil 36 Nama untuk Seleksi Tahap Kedua Timnas U16 Indonesia

Timnas Indonesia
Saat Debutan Muda Persib 'Jail' dan Diperingatkan Radja Nainggolan...

Saat Debutan Muda Persib "Jail" dan Diperingatkan Radja Nainggolan...

Liga Indonesia
Menpora Setuju PSSI Tentukan Nasib Shin Tae-yong Usai Piala Asia U23 2024

Menpora Setuju PSSI Tentukan Nasib Shin Tae-yong Usai Piala Asia U23 2024

Timnas Indonesia
Man City Vs Arsenal, Laga Krusial The Gunners demi Trofi Premier League

Man City Vs Arsenal, Laga Krusial The Gunners demi Trofi Premier League

Liga Inggris
Jadwal Spain Masters 2024, 6 Wakil Indonesia Berburu Tiket Semifinal

Jadwal Spain Masters 2024, 6 Wakil Indonesia Berburu Tiket Semifinal

Badminton
Zohri dan Odekta Lolos Olimpiade Paris 2024, Indonesia Sudah Punya 9 Wakil

Zohri dan Odekta Lolos Olimpiade Paris 2024, Indonesia Sudah Punya 9 Wakil

Sports
Jadwal Liga 1 Akhir Pekan: PSM Vs Borneo, Bali United Vs Persija

Jadwal Liga 1 Akhir Pekan: PSM Vs Borneo, Bali United Vs Persija

Liga Indonesia
Raih Gelar Liga Champions hingga Piala Dunia, Messi Tak Punya Mimpi Lagi di Sepak Bola

Raih Gelar Liga Champions hingga Piala Dunia, Messi Tak Punya Mimpi Lagi di Sepak Bola

Internasional
Hasil Spain Masters 2024: Rehan/Lisa Menangi Duel Merah Putih, 6 Wakil Indonesia ke QF

Hasil Spain Masters 2024: Rehan/Lisa Menangi Duel Merah Putih, 6 Wakil Indonesia ke QF

Badminton
Bali United Vs Persija, Ada Permintaan untuk Suporter Bali United

Bali United Vs Persija, Ada Permintaan untuk Suporter Bali United

Liga Indonesia
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com