Tambah Porsi Olahraga dengan Jalan Kaki

Kompas.com - 01/10/2019, 15:49 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

JAKARTA, KOMPAS.com - Setahun silam, Jalan Terus Indonesia adalah salah satu program memperkenalkan perhelatan Asian Games XVIII.

Indonesia, melalui Presiden Jokowi mengingatkan kembali bahwa jalan kaki adalah bagian dari olahraga dan hidup sehat.

"Jalan sehat itu untuk semuanya," begitu kata Presiden Jokowi.

Baca juga: Soal Berjalan Kaki, Indonesia Masih di Nomor Buncit

IlustrasiThinkstockphotos Ilustrasi

Lantas, di mata Co-Founder dan Chief Marketing Officer ReFIT Indonesia Mela Gunawan, jalan kaki adalah satu dari delapan prinsipnya saat menjaga kebugaran dan kesehatan.

Artinya, hal yang baik adalah menambah porsi olahraga dengan berjalan kaki.

Dalam catatan Mela yang diterima Kompas.com hari ini, terungkap bahwa setiap hari, berjalan kaki lebih dari 9.000 langkah adalah pilihan penting bagi kebugaran dan kesehatan.

Bagi masyarakat perkotaan, tulis Mela, rutinitas jalan kaki bisa digunakan seseorang tatkala memanfaatkan transportasi publik.

Menurut Co-Founder dan Chief Marketing Officer ReFIT Indonesia Mela Gunawan, salah satu gaya hidup sehat adalah berjalan kaki minimal 9.000 langkah setiap hari.PT Mitra Bugar Bersama (ReFIT Indonesia) Menurut Co-Founder dan Chief Marketing Officer ReFIT Indonesia Mela Gunawan, salah satu gaya hidup sehat adalah berjalan kaki minimal 9.000 langkah setiap hari.

"Misalnya, berjalan kaki dari halte Transjakarta atau dari Stasiun MRT ke kantor," katanya.

Pilihan lain yang bisa diambil adalah menciptakan mood untuk bergerak dan berolahraga.

Pilihan ini bisa dilakukan saat seseorang berada di rumah maupun di kantor.

Halaman:
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar di artikel ini! *S&K berlaku


Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X