Sekali Lagi tentang Olahraga sebagai Kebutuhan

Kompas.com - 11/09/2019, 15:20 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi

JAKARTA, KOMPAS.com - Gaya hidup sehat punya sasaran untuk menjadikan olahraga sebagai kebutuhan.

"Latihan teratur adalah salah satunya," kata pelatih pribadi dari Celebrity Fitness Puri Indah Jakarta, Kasanul Arifin, kemarin.

Kasanul mengatakan olahraga yang dianjurkan agar seseorang tetap bisa menjaga pola hidup sehat adalah olahraga yang bersifat kardiovaskular.

Olahraga dimaksud bertujuan untuk meningkatkan kinerja jantung, peredaran darah, dan paru.

IlustrasiThinkstockphotos Ilustrasi

Jenis olahraga kardiovaskular antara lain berjalan, berlari, lompat tali, aerobik, dan bersepeda.

"Idealnya, berlatih tiga kali seminggu," kata Kasanul yang menjadi menjadi salah satu pemenang Journey to Stardom 2019.

Foto berlatih sepeda statis. Pada panel sepeda bagian depan sudah tersedia fitur-fitur  data.Kompas.com/Josephus Primus Foto berlatih sepeda statis. Pada panel sepeda bagian depan sudah tersedia fitur-fitur data.

Makan

Ilustrasi. Ilustrasi.

Lebih lanjut, Kasanul mengingatkan bahwa di samping olahraga, perhatian besar juga mesti dilakukan terhadap pola makan.

Ilustrasi buahbaibaz Ilustrasi buah

Baginya, keseimbangan antara keduanya adalah hal yang terbilang mutlak.

Menurut pelatih pribadi dari Celebrity Fitness Puri Indah Jakarta, Kasanul Arifin, ketekunan dan keteraturan berolahraga bisa lebih memacu gaya hidup sehat.

Kompas.com/Josephus Primus Menurut pelatih pribadi dari Celebrity Fitness Puri Indah Jakarta, Kasanul Arifin, ketekunan dan keteraturan berolahraga bisa lebih memacu gaya hidup sehat.

"Input-nya kan makanan dan output-nya adalah olahraga," kata Kasanul Arifin.

Paling penting, dalam mengatur pola makan adalah mempertinggi asupan protein dan mengurangi konsumsi gula, garam, dan makanan berlemak.

"Kalau semua itu dilakukan, gaya hidup sehat pun menjadi kebutuhan," pungkasnya.

Journey to Stardom 2019 dilaksanakan antara 1 April 2019 hingga 20 Juli 2019.

Program ini merupakan kompetisi yang dibuat Celebrity Fitness untuk membangkitkan antusiasme terhadap gaya hidup sehat.

Program tahun ini adalah penyelenggaraan kali kedua sejak 2018.

Tahun ini, para pemenang akan diajak bertandang ke Disney Resort Shanghai dengan dukungan asuransi Great Eastern Life dan Puma.

Pelatih pribadi dari Celebrity Fitness Puri Indah Jakarta, Kasanul Arifin menjadi salah satu pemenang Journey to Stardom 2019. 

Program ini merupakan kompetisi yang dibuat Celebrity Fitness untuk membangkitkan antusiasme terhadap gaya hidup sehat.Kompas.com/Josephus Primus Pelatih pribadi dari Celebrity Fitness Puri Indah Jakarta, Kasanul Arifin menjadi salah satu pemenang Journey to Stardom 2019. Program ini merupakan kompetisi yang dibuat Celebrity Fitness untuk membangkitkan antusiasme terhadap gaya hidup sehat.

Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar di artikel ini! *S&K berlaku


Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Denmark Open 2019, Praveen/Melati Ogah Sia-siakan Laga Final Besok

Denmark Open 2019, Praveen/Melati Ogah Sia-siakan Laga Final Besok

Olahraga
Link Live Streaming Tira Persikabo Vs Bhayangkara FC, Kickoff 18.30

Link Live Streaming Tira Persikabo Vs Bhayangkara FC, Kickoff 18.30

Liga Indonesia
Tak Jadi Ditunda, Laga PSM Makassar Vs Persija Jakarta Tetap Digelar

Tak Jadi Ditunda, Laga PSM Makassar Vs Persija Jakarta Tetap Digelar

Liga Indonesia
Link Live Streaming Eibar Vs Barcelona, Kickoff 18.00 WIB

Link Live Streaming Eibar Vs Barcelona, Kickoff 18.00 WIB

Liga Spanyol
Barito Putera Vs Perseru, Petrovic Sebut Penalti Runtuhkan Mental Pemain

Barito Putera Vs Perseru, Petrovic Sebut Penalti Runtuhkan Mental Pemain

Liga Indonesia
Persib Bandung Vs Persebaya, Febri Diharapkan Terus Asah Talentanya

Persib Bandung Vs Persebaya, Febri Diharapkan Terus Asah Talentanya

Liga Indonesia
Hasil Denmark Open 2019, Praveen/Melati Melaju ke Partai Puncak

Hasil Denmark Open 2019, Praveen/Melati Melaju ke Partai Puncak

Olahraga
Messi Tak Mau Diikat Kontrak Seumur Hidup oleh Barcelona

Messi Tak Mau Diikat Kontrak Seumur Hidup oleh Barcelona

Liga Spanyol
Ballon d'Or Akan Jatuh ke Pemain Liverpool, tetapi Bukan Van Dijk

Ballon d'Or Akan Jatuh ke Pemain Liverpool, tetapi Bukan Van Dijk

Liga Inggris
Nyeri Tak Tertahankan di Kaki, Batistuta Sempat Ingin Diamputasi

Nyeri Tak Tertahankan di Kaki, Batistuta Sempat Ingin Diamputasi

Liga Italia
2 Klub Liga 1 Ajukan Banding soal Status Lisensi AFC

2 Klub Liga 1 Ajukan Banding soal Status Lisensi AFC

Liga Indonesia
Hasil Kualifikasi MotoGP Jepang - Marquez Tercepat, Rossi Ke-10

Hasil Kualifikasi MotoGP Jepang - Marquez Tercepat, Rossi Ke-10

Olahraga
Robert Alberts Terkesan dengan Persahabatan Bobotoh dan Bonek

Robert Alberts Terkesan dengan Persahabatan Bobotoh dan Bonek

Liga Indonesia
Jadwal Timnas Indonesia di Piala AFF Futsal 2019, Laga Perdana Lawan Malaysia

Jadwal Timnas Indonesia di Piala AFF Futsal 2019, Laga Perdana Lawan Malaysia

Liga Indonesia
Denmark Open 2019, Hadapi Kento Momota, Tommy Sugiarto Akan Tampil All Out

Denmark Open 2019, Hadapi Kento Momota, Tommy Sugiarto Akan Tampil All Out

Olahraga
komentar di artikel lainnya
Close Ads X