Sekali Lagi tentang Olahraga sebagai Kebutuhan

Kompas.com - 11/09/2019, 15:20 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi

JAKARTA, KOMPAS.com - Gaya hidup sehat punya sasaran untuk menjadikan olahraga sebagai kebutuhan.

"Latihan teratur adalah salah satunya," kata pelatih pribadi dari Celebrity Fitness Puri Indah Jakarta, Kasanul Arifin, kemarin.

Kasanul mengatakan olahraga yang dianjurkan agar seseorang tetap bisa menjaga pola hidup sehat adalah olahraga yang bersifat kardiovaskular.

Olahraga dimaksud bertujuan untuk meningkatkan kinerja jantung, peredaran darah, dan paru.

IlustrasiThinkstockphotos Ilustrasi

Jenis olahraga kardiovaskular antara lain berjalan, berlari, lompat tali, aerobik, dan bersepeda.

"Idealnya, berlatih tiga kali seminggu," kata Kasanul yang menjadi menjadi salah satu pemenang Journey to Stardom 2019.

Foto berlatih sepeda statis. Pada panel sepeda bagian depan sudah tersedia fitur-fitur  data.Kompas.com/Josephus Primus Foto berlatih sepeda statis. Pada panel sepeda bagian depan sudah tersedia fitur-fitur data.

Makan

Ilustrasi. Ilustrasi.

Lebih lanjut, Kasanul mengingatkan bahwa di samping olahraga, perhatian besar juga mesti dilakukan terhadap pola makan.

Ilustrasi buahbaibaz Ilustrasi buah

Baginya, keseimbangan antara keduanya adalah hal yang terbilang mutlak.

Menurut pelatih pribadi dari Celebrity Fitness Puri Indah Jakarta, Kasanul Arifin, ketekunan dan keteraturan berolahraga bisa lebih memacu gaya hidup sehat.

Kompas.com/Josephus Primus Menurut pelatih pribadi dari Celebrity Fitness Puri Indah Jakarta, Kasanul Arifin, ketekunan dan keteraturan berolahraga bisa lebih memacu gaya hidup sehat.

"Input-nya kan makanan dan output-nya adalah olahraga," kata Kasanul Arifin.

Paling penting, dalam mengatur pola makan adalah mempertinggi asupan protein dan mengurangi konsumsi gula, garam, dan makanan berlemak.

"Kalau semua itu dilakukan, gaya hidup sehat pun menjadi kebutuhan," pungkasnya.

Journey to Stardom 2019 dilaksanakan antara 1 April 2019 hingga 20 Juli 2019.

Program ini merupakan kompetisi yang dibuat Celebrity Fitness untuk membangkitkan antusiasme terhadap gaya hidup sehat.

Program tahun ini adalah penyelenggaraan kali kedua sejak 2018.

Tahun ini, para pemenang akan diajak bertandang ke Disney Resort Shanghai dengan dukungan asuransi Great Eastern Life dan Puma.

Pelatih pribadi dari Celebrity Fitness Puri Indah Jakarta, Kasanul Arifin menjadi salah satu pemenang Journey to Stardom 2019. 

Program ini merupakan kompetisi yang dibuat Celebrity Fitness untuk membangkitkan antusiasme terhadap gaya hidup sehat.Kompas.com/Josephus Primus Pelatih pribadi dari Celebrity Fitness Puri Indah Jakarta, Kasanul Arifin menjadi salah satu pemenang Journey to Stardom 2019. Program ini merupakan kompetisi yang dibuat Celebrity Fitness untuk membangkitkan antusiasme terhadap gaya hidup sehat.

Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar di artikel ini! *S&K berlaku


Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

3 Fakta Juara Baru Liga Mahasiswa Futsal Putri

3 Fakta Juara Baru Liga Mahasiswa Futsal Putri

Olahraga
Praveen/Melati Siap Hadapi Malaysia di Final SEA Games 2019

Praveen/Melati Siap Hadapi Malaysia di Final SEA Games 2019

Olahraga
4 Cabor Buat Medali Emas Indonesia Tembus 63 Keping di SEA Games 2019

4 Cabor Buat Medali Emas Indonesia Tembus 63 Keping di SEA Games 2019

Olahraga
Timnas U23 Indonesia Fokus pada Pemulihan Jelang Lawan Vietnam di Final SEA Games 2019

Timnas U23 Indonesia Fokus pada Pemulihan Jelang Lawan Vietnam di Final SEA Games 2019

Liga Indonesia
SEA Games 2019, Sesmenpora Apresiasi Pencapaian Timnas U23 Indonesia

SEA Games 2019, Sesmenpora Apresiasi Pencapaian Timnas U23 Indonesia

Liga Indonesia
Link Live Streaming PSIS Semarang Vs Arema FC, Kick-off 15.30 WIB

Link Live Streaming PSIS Semarang Vs Arema FC, Kick-off 15.30 WIB

Liga Indonesia
Badminton SEA Games 2019, Rinov/Pitha Kalah, All Indonesian Final Gagal Terwujud

Badminton SEA Games 2019, Rinov/Pitha Kalah, All Indonesian Final Gagal Terwujud

Olahraga
Link Live Streaming Persebaya Vs Bhayangkara, Kick-off Pukul 15.30 WIB

Link Live Streaming Persebaya Vs Bhayangkara, Kick-off Pukul 15.30 WIB

Liga Indonesia
Daftar Top Skor Liga Inggris, Cetak Gol Derbi, Marcus Rashford Naik

Daftar Top Skor Liga Inggris, Cetak Gol Derbi, Marcus Rashford Naik

Liga Inggris
SEA Games 2019, Raih 59 Medali Emas, Indonesia Berhasil Lampaui Target

SEA Games 2019, Raih 59 Medali Emas, Indonesia Berhasil Lampaui Target

Olahraga
PT LIB Lakukan Verifikasi Tiga Klub Promosi ke Liga 1

PT LIB Lakukan Verifikasi Tiga Klub Promosi ke Liga 1

Liga Indonesia
Badminton SEA Games 2019, Ruselli Susul Praveen/Melati ke Final

Badminton SEA Games 2019, Ruselli Susul Praveen/Melati ke Final

Olahraga
Persebaya Vs Bhayangkara, Tim Tamu Keluhkan Fasilitas dan Teror di Stadion GBT

Persebaya Vs Bhayangkara, Tim Tamu Keluhkan Fasilitas dan Teror di Stadion GBT

Liga Indonesia
Badminton SEA Games 2019, Praveen/Melati Kunci Tiket Final

Badminton SEA Games 2019, Praveen/Melati Kunci Tiket Final

Olahraga
TImnas U23 Indonesia Punya Duo Nugroho yang Tangguh di Lini Belakang

TImnas U23 Indonesia Punya Duo Nugroho yang Tangguh di Lini Belakang

Internasional
komentar di artikel lainnya
Close Ads X