Sekali Lagi tentang Olahraga sebagai Kebutuhan

Kompas.com - 11/09/2019, 15:20 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi

JAKARTA, KOMPAS.com - Gaya hidup sehat punya sasaran untuk menjadikan olahraga sebagai kebutuhan.

"Latihan teratur adalah salah satunya," kata pelatih pribadi dari Celebrity Fitness Puri Indah Jakarta, Kasanul Arifin, kemarin.

Kasanul mengatakan olahraga yang dianjurkan agar seseorang tetap bisa menjaga pola hidup sehat adalah olahraga yang bersifat kardiovaskular.

Olahraga dimaksud bertujuan untuk meningkatkan kinerja jantung, peredaran darah, dan paru.

IlustrasiThinkstockphotos Ilustrasi

Jenis olahraga kardiovaskular antara lain berjalan, berlari, lompat tali, aerobik, dan bersepeda.

"Idealnya, berlatih tiga kali seminggu," kata Kasanul yang menjadi menjadi salah satu pemenang Journey to Stardom 2019.

Foto berlatih sepeda statis. Pada panel sepeda bagian depan sudah tersedia fitur-fitur  data.Kompas.com/Josephus Primus Foto berlatih sepeda statis. Pada panel sepeda bagian depan sudah tersedia fitur-fitur data.

Makan

Ilustrasi. Ilustrasi.

Lebih lanjut, Kasanul mengingatkan bahwa di samping olahraga, perhatian besar juga mesti dilakukan terhadap pola makan.

Ilustrasi buahbaibaz Ilustrasi buah

Baginya, keseimbangan antara keduanya adalah hal yang terbilang mutlak.

Menurut pelatih pribadi dari Celebrity Fitness Puri Indah Jakarta, Kasanul Arifin, ketekunan dan keteraturan berolahraga bisa lebih memacu gaya hidup sehat.

Kompas.com/Josephus Primus Menurut pelatih pribadi dari Celebrity Fitness Puri Indah Jakarta, Kasanul Arifin, ketekunan dan keteraturan berolahraga bisa lebih memacu gaya hidup sehat.

"Input-nya kan makanan dan output-nya adalah olahraga," kata Kasanul Arifin.

Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut


Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Liga Italia Cari Duit dari Stadion Kosong, Begini Ceritanya

Liga Italia Cari Duit dari Stadion Kosong, Begini Ceritanya

Liga Italia
Fakta Menarik Jelang Laga Crystal Palace vs Chelsea

Fakta Menarik Jelang Laga Crystal Palace vs Chelsea

Liga Inggris
Rumahnya Dirampok, Frank Ribery Pertimbangkan Hengkang dari Fiorentina

Rumahnya Dirampok, Frank Ribery Pertimbangkan Hengkang dari Fiorentina

Liga Italia
Kado Mobil Mewah, Simbol Keseriusan Nurhidayat kepada Sang Kekasih

Kado Mobil Mewah, Simbol Keseriusan Nurhidayat kepada Sang Kekasih

Sports
Tanggapan Berbeda Dua Pemain Persib Soal Aturan Pemotongan Gaji di Liga 1 2020

Tanggapan Berbeda Dua Pemain Persib Soal Aturan Pemotongan Gaji di Liga 1 2020

Liga Indonesia
Arsenal Vs Leicester City, Mikel Arteta Dipuji karena Ketegasannya

Arsenal Vs Leicester City, Mikel Arteta Dipuji karena Ketegasannya

Sports
Sanksi bagi Pemain Timnas U16 Indonesia jika Langgar Protokol Kesehatan Saat TC

Sanksi bagi Pemain Timnas U16 Indonesia jika Langgar Protokol Kesehatan Saat TC

Liga Indonesia
Jadwal Liga Italia Pekan Ke-31, AC Milan Vs Juventus hingga Verona Vs Inter Milan

Jadwal Liga Italia Pekan Ke-31, AC Milan Vs Juventus hingga Verona Vs Inter Milan

Liga Italia
Link Live Streaming Liga Italia, Milan Vs Juventus

Link Live Streaming Liga Italia, Milan Vs Juventus

Sports
Setelah Jalani Rapid Test, Timnas U16 Indonesia Kini Lakukan Swab Test Covid-19

Setelah Jalani Rapid Test, Timnas U16 Indonesia Kini Lakukan Swab Test Covid-19

Liga Indonesia
Sampingan Para Pesepak Bola Dunia: dari Sopir Ambulans, Detektif, hingga Pegulat WWE

Sampingan Para Pesepak Bola Dunia: dari Sopir Ambulans, Detektif, hingga Pegulat WWE

Sports
Milan Vs Juventus, Parade Gol Ronaldo-Dybala 'Resmi' Terhenti

Milan Vs Juventus, Parade Gol Ronaldo-Dybala "Resmi" Terhenti

Sports
Menpora Tak Segan Bubarkan Pelatnas jika Ada Atlet Terpapar Corona

Menpora Tak Segan Bubarkan Pelatnas jika Ada Atlet Terpapar Corona

Sports
Tottenham Vs Everton, Lloris Jawab Alasan Ribut dengan Son Heung-min

Tottenham Vs Everton, Lloris Jawab Alasan Ribut dengan Son Heung-min

Liga Inggris
Persib Segera Gelar Sesi Latihan Kolektif pada Pekan Ini

Persib Segera Gelar Sesi Latihan Kolektif pada Pekan Ini

Liga Indonesia
komentar di artikel lainnya
Close Ads X