Sekali Lagi tentang Olahraga sebagai Kebutuhan

Kompas.com - 11/09/2019, 15:20 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi

JAKARTA, KOMPAS.com - Gaya hidup sehat punya sasaran untuk menjadikan olahraga sebagai kebutuhan.

"Latihan teratur adalah salah satunya," kata pelatih pribadi dari Celebrity Fitness Puri Indah Jakarta, Kasanul Arifin, kemarin.

Kasanul mengatakan olahraga yang dianjurkan agar seseorang tetap bisa menjaga pola hidup sehat adalah olahraga yang bersifat kardiovaskular.

Olahraga dimaksud bertujuan untuk meningkatkan kinerja jantung, peredaran darah, dan paru.

IlustrasiThinkstockphotos Ilustrasi

Jenis olahraga kardiovaskular antara lain berjalan, berlari, lompat tali, aerobik, dan bersepeda.

"Idealnya, berlatih tiga kali seminggu," kata Kasanul yang menjadi menjadi salah satu pemenang Journey to Stardom 2019.

Foto berlatih sepeda statis. Pada panel sepeda bagian depan sudah tersedia fitur-fitur  data.Kompas.com/Josephus Primus Foto berlatih sepeda statis. Pada panel sepeda bagian depan sudah tersedia fitur-fitur data.

Makan

Ilustrasi. Ilustrasi.

Lebih lanjut, Kasanul mengingatkan bahwa di samping olahraga, perhatian besar juga mesti dilakukan terhadap pola makan.

Ilustrasi buahbaibaz Ilustrasi buah

Baginya, keseimbangan antara keduanya adalah hal yang terbilang mutlak.

Menurut pelatih pribadi dari Celebrity Fitness Puri Indah Jakarta, Kasanul Arifin, ketekunan dan keteraturan berolahraga bisa lebih memacu gaya hidup sehat.

Kompas.com/Josephus Primus Menurut pelatih pribadi dari Celebrity Fitness Puri Indah Jakarta, Kasanul Arifin, ketekunan dan keteraturan berolahraga bisa lebih memacu gaya hidup sehat.

"Input-nya kan makanan dan output-nya adalah olahraga," kata Kasanul Arifin.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Dilema Besar Jose Becker Saat Alisson Masih Berusia 14 Tahun

Dilema Besar Jose Becker Saat Alisson Masih Berusia 14 Tahun

Liga Inggris
Alisson: Terima Kasih Atas Semua Pesan Perihal Ayah Saya...

Alisson: Terima Kasih Atas Semua Pesan Perihal Ayah Saya...

Liga Inggris
Bungkam Elche, Bukti Barcelona Belum Menyerah Kejar Titel Liga Spanyol

Bungkam Elche, Bukti Barcelona Belum Menyerah Kejar Titel Liga Spanyol

Liga Spanyol
Diisukan Jadi Calon Pelatih Baru Arema FC, Gomes de Oliveira Angkat Bicara

Diisukan Jadi Calon Pelatih Baru Arema FC, Gomes de Oliveira Angkat Bicara

Liga Indonesia
Hasil Lengkap Liga Europa: AC Milan Lolos, Granada Kejutkan Napoli

Hasil Lengkap Liga Europa: AC Milan Lolos, Granada Kejutkan Napoli

Liga Lain
Eks Dokter MotoGP: Marc Marquez seperti Kacang Lupa Kulit

Eks Dokter MotoGP: Marc Marquez seperti Kacang Lupa Kulit

Motogp
Hati Alisson Terkoyak, Tak Bisa ke Brasil untuk Pemakaman Sang Ayah

Hati Alisson Terkoyak, Tak Bisa ke Brasil untuk Pemakaman Sang Ayah

Liga Inggris
Betapa Sakitnya Barcelona Jika Lionel Messi Pergi

Betapa Sakitnya Barcelona Jika Lionel Messi Pergi

Sports
Jonatan Christie dan Anthony Ginting Antuasis Jelang Vaksinasi Covid-19

Jonatan Christie dan Anthony Ginting Antuasis Jelang Vaksinasi Covid-19

Badminton
FT Man United Vs Sociedad - Buntu di Kandang, Setan Merah Tetap Melaju ke 16 Besar

FT Man United Vs Sociedad - Buntu di Kandang, Setan Merah Tetap Melaju ke 16 Besar

Liga Lain
Kala Liverpool Telah 'Memberikan' Gelar Juara Liga Inggris ke Man City

Kala Liverpool Telah "Memberikan" Gelar Juara Liga Inggris ke Man City

Sports
Hasil Red Star Vs AC Milan - Rossoneri Tumbangkan Sesama Juara Eropa

Hasil Red Star Vs AC Milan - Rossoneri Tumbangkan Sesama Juara Eropa

Liga Lain
Arsenal Vs Benfica - Diwarnai 2 Blunder Ceballos, The Gunners Susah Payah Lolos ke 16 Besar

Arsenal Vs Benfica - Diwarnai 2 Blunder Ceballos, The Gunners Susah Payah Lolos ke 16 Besar

Liga Lain
Link Live Streaming AC Milan Vs Red Star, Kick-off 03.00 WIB

Link Live Streaming AC Milan Vs Red Star, Kick-off 03.00 WIB

Liga Lain
Link Live Streaming AC Milan Vs Red Star, Perjuangan Rossoneri Menuju 16 Besar

Link Live Streaming AC Milan Vs Red Star, Perjuangan Rossoneri Menuju 16 Besar

Liga Lain
komentar di artikel lainnya
Close Ads X