Sekali Lagi tentang Olahraga sebagai Kebutuhan

Kompas.com - 11/09/2019, 15:20 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi

JAKARTA, KOMPAS.com - Gaya hidup sehat punya sasaran untuk menjadikan olahraga sebagai kebutuhan.

"Latihan teratur adalah salah satunya," kata pelatih pribadi dari Celebrity Fitness Puri Indah Jakarta, Kasanul Arifin, kemarin.

Kasanul mengatakan olahraga yang dianjurkan agar seseorang tetap bisa menjaga pola hidup sehat adalah olahraga yang bersifat kardiovaskular.

Olahraga dimaksud bertujuan untuk meningkatkan kinerja jantung, peredaran darah, dan paru.

IlustrasiThinkstockphotos Ilustrasi

Jenis olahraga kardiovaskular antara lain berjalan, berlari, lompat tali, aerobik, dan bersepeda.

"Idealnya, berlatih tiga kali seminggu," kata Kasanul yang menjadi menjadi salah satu pemenang Journey to Stardom 2019.

Foto berlatih sepeda statis. Pada panel sepeda bagian depan sudah tersedia fitur-fitur  data.Kompas.com/Josephus Primus Foto berlatih sepeda statis. Pada panel sepeda bagian depan sudah tersedia fitur-fitur data.

Makan

Ilustrasi. Ilustrasi.

Lebih lanjut, Kasanul mengingatkan bahwa di samping olahraga, perhatian besar juga mesti dilakukan terhadap pola makan.

Ilustrasi buahbaibaz Ilustrasi buah

Baginya, keseimbangan antara keduanya adalah hal yang terbilang mutlak.

Menurut pelatih pribadi dari Celebrity Fitness Puri Indah Jakarta, Kasanul Arifin, ketekunan dan keteraturan berolahraga bisa lebih memacu gaya hidup sehat.

Kompas.com/Josephus Primus Menurut pelatih pribadi dari Celebrity Fitness Puri Indah Jakarta, Kasanul Arifin, ketekunan dan keteraturan berolahraga bisa lebih memacu gaya hidup sehat.

"Input-nya kan makanan dan output-nya adalah olahraga," kata Kasanul Arifin.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Paolo Maldini: Fikayo Tomori Kian Dekat ke AC Milan, tetapi...

Paolo Maldini: Fikayo Tomori Kian Dekat ke AC Milan, tetapi...

Liga Italia
Cagliari Vs Milan, Pioli: Saelemaekers Patah Hati Dikartu Merah Wasit

Cagliari Vs Milan, Pioli: Saelemaekers Patah Hati Dikartu Merah Wasit

Liga Italia
Thailand Open II, Kalahkan Wakil India, Anthony Ginting Menuju ke 16 Besar

Thailand Open II, Kalahkan Wakil India, Anthony Ginting Menuju ke 16 Besar

Badminton
Kesepakatan Tercapai, David Alaba Segera Jadi Pemain Real Madrid!

Kesepakatan Tercapai, David Alaba Segera Jadi Pemain Real Madrid!

Liga Spanyol
Leicester Vs Chelsea, Rodgers Memburu Kemenangan Perdana atas The Blues

Leicester Vs Chelsea, Rodgers Memburu Kemenangan Perdana atas The Blues

Sports
Pakai Nomor Keramat AC Milan, Bukti Mario Mandzukic Lebih Bernyali dari Ibrahimovic?

Pakai Nomor Keramat AC Milan, Bukti Mario Mandzukic Lebih Bernyali dari Ibrahimovic?

Liga Italia
Chelsea Melempem, Frank Lampard Singgung Generasi Emas Eden Hazard cs

Chelsea Melempem, Frank Lampard Singgung Generasi Emas Eden Hazard cs

Liga Inggris
Paul Lumihi Bertekad Tarung Lebih Baik pada ONE Unbreakable Singapura

Paul Lumihi Bertekad Tarung Lebih Baik pada ONE Unbreakable Singapura

Sports
Masa Depan Messi di Barcelona Masih Tanda Tanya, Pintu PSG Selalu Terbuka

Masa Depan Messi di Barcelona Masih Tanda Tanya, Pintu PSG Selalu Terbuka

Sports
AC Milan Juara Paruh Musim? Belum, Inter Milan Masih Bisa Menyalip!

AC Milan Juara Paruh Musim? Belum, Inter Milan Masih Bisa Menyalip!

Liga Italia
Thailand Open II, Gregoria Mariska Menang Mudah atas Wakil Tuan Rumah

Thailand Open II, Gregoria Mariska Menang Mudah atas Wakil Tuan Rumah

Badminton
Arsenal Vs Newcastle, Talenta Muda Buktikan Diri Jadi Andalan Arteta

Arsenal Vs Newcastle, Talenta Muda Buktikan Diri Jadi Andalan Arteta

Liga Inggris
Thailand Open 2021 - Parade Smes Keras, Shesar Hiren ke 16 Besar

Thailand Open 2021 - Parade Smes Keras, Shesar Hiren ke 16 Besar

Badminton
Arsenal Vs Newcastle, Perut Mulas Bikin Aubameyang Gagal Hattrick

Arsenal Vs Newcastle, Perut Mulas Bikin Aubameyang Gagal Hattrick

Liga Inggris
Ibrahimovic soal Performa Apik Saat Lawan Cagliari: Pemain Muda Tantang Saya Adu Lari!

Ibrahimovic soal Performa Apik Saat Lawan Cagliari: Pemain Muda Tantang Saya Adu Lari!

Liga Italia
komentar di artikel lainnya
Close Ads X