JAKARTA, KOMPAS.com - Gaya hidup sehat punya sasaran untuk menjadikan olahraga sebagai kebutuhan.
"Latihan teratur adalah salah satunya," kata pelatih pribadi dari Celebrity Fitness Puri Indah Jakarta, Kasanul Arifin, kemarin.
Kasanul mengatakan olahraga yang dianjurkan agar seseorang tetap bisa menjaga pola hidup sehat adalah olahraga yang bersifat kardiovaskular.
Olahraga dimaksud bertujuan untuk meningkatkan kinerja jantung, peredaran darah, dan paru.
IlustrasiJenis olahraga kardiovaskular antara lain berjalan, berlari, lompat tali, aerobik, dan bersepeda.
"Idealnya, berlatih tiga kali seminggu," kata Kasanul yang menjadi menjadi salah satu pemenang Journey to Stardom 2019.
Foto berlatih sepeda statis. Pada panel sepeda bagian depan sudah tersedia fitur-fitur data.Makan
Ilustrasi.Lebih lanjut, Kasanul mengingatkan bahwa di samping olahraga, perhatian besar juga mesti dilakukan terhadap pola makan.
Ilustrasi buahBaginya, keseimbangan antara keduanya adalah hal yang terbilang mutlak.
Menurut pelatih pribadi dari Celebrity Fitness Puri Indah Jakarta, Kasanul Arifin, ketekunan dan keteraturan berolahraga bisa lebih memacu gaya hidup sehat.
"Input-nya kan makanan dan output-nya adalah olahraga," kata Kasanul Arifin.
