Silakan Tiru 4 Langkah Gaya Hidup Sehat Ini

Kompas.com - 02/09/2019, 16:16 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi

JAKARTA, KOMPAS.com - Setidaknya, 4 langkah gaya hidup sehat ini bisa ditiru agar Anda tetap sehat.

Adalah Mela Gunawan yang juga pendiri pusat kebugaran ReFIT Club yang menjalankan 4 langkah ini sehari-hari.

Pertama, seimbangkan asupan makanan, olahraga, serta pola pikir dan pola tidur.

Mela, perempuan kelahiran 22 Mei, mengatakan bahwa keseimbangan itu meliputi asupan makanan sebesar 60 persen, olahraga 20 persen, serta pola pikir dan pola hidup 20 persen.

"Saya terapkan ini dalam kehidupan sehari-hari," tuturnya dalam keterangan tertulis resmi pada Sabtu (31/8/2019).

Ilustrasi makanan sumber proteinshutterstock Ilustrasi makanan sumber protein

Mela, yang kali pertama mendirikan ReFIT Indonesia sebagai pengelola ReFIT Club pada Mei 2016 tersebut terbiasa melahap protein, lemak, dan karbohidrat secara proporsional.

"Saya tidak mengonsumsi gula," kata Mela yang meresmikan ReFIT Club di Sidoarjo, Jawa Timur pada Februari 2019 ini.

Kata Mela, cabang Sidoarjo adalah cabang kelima.

Peralatan olahraga di pusat kebugaran ReFIT Club di Sidoarjo, Jawa Timur. Sebanyak 55 persen dari 700 orang target anggota baru ReFIT Club Sidoarjo hingga akhir 2019 sudah terpenuhi per 31 Maret 2019.ReFIT Club Sidoarjo Peralatan olahraga di pusat kebugaran ReFIT Club di Sidoarjo, Jawa Timur. Sebanyak 55 persen dari 700 orang target anggota baru ReFIT Club Sidoarjo hingga akhir 2019 sudah terpenuhi per 31 Maret 2019.

Kedua, berolahraga minimal 30 menit per hari.

"Ketiga, saya memperbanyak aktivitas gerak dengan berjalan kaki," tutur Mela.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Cedera, Wasit Ini Batal Bertugas di Laga Sheffield United Vs Liverpool

Cedera, Wasit Ini Batal Bertugas di Laga Sheffield United Vs Liverpool

Liga Inggris
AS Roma Vs AC Milan, Pertarungan Demi Liga Champions

AS Roma Vs AC Milan, Pertarungan Demi Liga Champions

Sports
Babak I Leicester Vs Arsenal, Gol Cepat Tuan Rumah Dibalas David Luiz dan Lacazette

Babak I Leicester Vs Arsenal, Gol Cepat Tuan Rumah Dibalas David Luiz dan Lacazette

Liga Inggris
Pengakuan Bersalah Timo Werner: Lampard Tak Akan Dipecat jika Saya...

Pengakuan Bersalah Timo Werner: Lampard Tak Akan Dipecat jika Saya...

Liga Inggris
4 Sejarah yang Bisa Terulang pada Laga AS Roma Vs AC Milan

4 Sejarah yang Bisa Terulang pada Laga AS Roma Vs AC Milan

Liga Italia
Prediksi Skor Chelsea Vs Man United Malam Ini, Duel Ketat 2 Tim Hebat

Prediksi Skor Chelsea Vs Man United Malam Ini, Duel Ketat 2 Tim Hebat

Liga Inggris
Cara Persib Melindungi Tim dari Ancaman Covid-19 Jelang Piala Menpora dan Liga 1 2021

Cara Persib Melindungi Tim dari Ancaman Covid-19 Jelang Piala Menpora dan Liga 1 2021

Liga Indonesia
Chelsea Vs Man United, Tanda-tanda Kehancuran Rekor Tandang Setan Merah

Chelsea Vs Man United, Tanda-tanda Kehancuran Rekor Tandang Setan Merah

Liga Inggris
Jelang Chelsea Vs Man United, Pemain The Blues Dicap Pengkhianat

Jelang Chelsea Vs Man United, Pemain The Blues Dicap Pengkhianat

Sports
Link Live Streaming Leicester Vs Arsenal, Kickoff 19.00 WIB

Link Live Streaming Leicester Vs Arsenal, Kickoff 19.00 WIB

Liga Inggris
Chelsea Vs Man United, Panggung Berhias Pertempuran 5 Pemain Kunci!

Chelsea Vs Man United, Panggung Berhias Pertempuran 5 Pemain Kunci!

Liga Inggris
Jelang Sheff United Vs Liverpool, Klopp Bahas Rumor Transfer Salah ke Spanyol

Jelang Sheff United Vs Liverpool, Klopp Bahas Rumor Transfer Salah ke Spanyol

Sports
Koeman Cadangkan Griezmann: Ini Bukan Hukuman...

Koeman Cadangkan Griezmann: Ini Bukan Hukuman...

Liga Spanyol
Gian Zola Terancam Absen di Piala Menpora 2021

Gian Zola Terancam Absen di Piala Menpora 2021

Liga Indonesia
Pandemi Corona, Alasan Penyelenggaraan Turnamen E-sports Harus Rutin

Pandemi Corona, Alasan Penyelenggaraan Turnamen E-sports Harus Rutin

Sports
komentar di artikel lainnya
Close Ads X