Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Rahasia Kebugaran Timnas U-15, Latihan Anti Stres hingga Terapi Es

Kompas.com - 05/08/2019, 18:20 WIB
Nugyasa Laksamana,
Ferril Dennys

Tim Redaksi

Sumber PSSI

KOMPAS.com - Salah satu faktor keberhasilan tim nasional U-15 Indonesia memuncaki klasemen Grup A Piala AFF U-15 2019 terletak pada kebugaran fisik mereka.

Menurut pelatih U-15 Indonesia, Bima Sakti, para pemainnya memang diwajibkan mengikuti program pemulihan selama berlangsungnya turnamen.

Kebugaran menjadi sorotan penting bagi Bima karena timnas U-15 Indonesia harus menghadapi jadwal ketat atau bermain dua hari sekali.

Baca juga: Umuh Muchtar Minta Ada Lembaga yang Audit Keuangan PSSI

Oleh karena itu, Bima meyakini bahwa pemain harus diberikan pemahaman sejak dini tentang pentingnya recovery.

"Kita harus menanamkan pemahaman yang baik kepada anak-anak tentang menjadi pemain sepak bola profesional," ujar Bima yang dikutip dari situs PSSI.

"Mereka bukan sekadar main sepak bolanya, tetapi juga harus paham hal-hal yang menjadi pendukung berkegiatan sepak bola mereka," kata Bima melanjutkan.

Pada hari libur pertandingan, timnas U-15 selalu dibagi menjadi dua grup.

Dua grup itu terdiri dari mereka yang bermain pada hari sebelumnya, dan sebagian lainnya yang tidak bermain.

Di samping itu, Bima juga memiliki metode latihan khusus agar anak-anak tetap berlatih, tetapi tidak tertekan dan stres.

"Anak-anak kami berikan juga permainan-permainan dalam latihan. Ini bertujuan agar mereka tidak stres," ujar Bima.

"Secara tidak langsung aktivitas itu juga mengasah kekompakan dan kebersamaan mereka."

Terapi es

Selain program latihan ringan yang menyenangkan untuk menjaga kondisi fisik dan mental, di sela-sela libur pertandingan, Bima juga selalu mewajibkan terapi es.

Terapi es ini dilakukan setelah demi kebutuhan otot mereka yang lelah. Mereka biasanya berendam dalam bak berisi es di hotel.

Berendam es yang dimaksud Bima ini dikenal dengan sebutan krioterapi.

Baca juga: Timnas U-18 Indonesia Sudah Siap Tempur Hadapi Filipina

Kegiatan ini menjadi hal yang lumrah dilakukan para atlet top profesional di penjuru dunia, termasuk para pesepak bola.

Menurut dokter timnas U-15, Ifran Akhmad, suhu dingin membantu para atlet mengurangi lelah otot setelah aktif berolahraga.

"Otot-otot pemain yang tegang akan menjadi rileks dalam suhu yang dingin. Krioterapi juga dapat melancarkan proses peredaran darah pada tubuh mereka," kata Ifran.

"Setelah pertandingan atau setelah latihan, kami memberikan terapi es bagi para pemain untuk mengurangi cedera dan kelelahan atau muscle fatique," ucap dia.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Sumber PSSI
Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

Jadwal Liga 1 Akhir Pekan: PSM Vs Borneo, Bali United Vs Persija

Jadwal Liga 1 Akhir Pekan: PSM Vs Borneo, Bali United Vs Persija

Liga Indonesia
Raih Gelar Liga Champions hingga Piala Dunia, Messi Tak Punya Mimpi Lagi di Sepak Bola

Raih Gelar Liga Champions hingga Piala Dunia, Messi Tak Punya Mimpi Lagi di Sepak Bola

Internasional
Hasil Spain Masters 2024: Rehan/Lisa Menangi Duel Merah Putih, 6 Wakil Indonesia ke QF

Hasil Spain Masters 2024: Rehan/Lisa Menangi Duel Merah Putih, 6 Wakil Indonesia ke QF

Badminton
Bali United Vs Persija, Ada Permintaan untuk Suporter Bali United

Bali United Vs Persija, Ada Permintaan untuk Suporter Bali United

Liga Indonesia
Sandro Tonali Didakwa 50 Kali Melanggar Aturan Judi FA dalam 3 Bulan

Sandro Tonali Didakwa 50 Kali Melanggar Aturan Judi FA dalam 3 Bulan

Liga Inggris
Shin Tae-yong Ungkap Timnas Indonesia Akan Tambah Amunisi Baru

Shin Tae-yong Ungkap Timnas Indonesia Akan Tambah Amunisi Baru

Timnas Indonesia
Shin Tae-yong Yakin Level Timnas Indonesia Akan Terus Berkembang

Shin Tae-yong Yakin Level Timnas Indonesia Akan Terus Berkembang

Timnas Indonesia
Hasil Persib Bandung Vs Bhayangkara FC 0-0, Bojan Hodak Frustrasi

Hasil Persib Bandung Vs Bhayangkara FC 0-0, Bojan Hodak Frustrasi

Liga Indonesia
Usai Dipecat, Phillipe Troussier Ungkap Akan Rindukan Vietnam

Usai Dipecat, Phillipe Troussier Ungkap Akan Rindukan Vietnam

Internasional
Klasemen Liga 1: Persikabo 1973 Degradasi, Bhayangkara di Tepi Jurang

Klasemen Liga 1: Persikabo 1973 Degradasi, Bhayangkara di Tepi Jurang

Liga Indonesia
Persikabo Jadi Tim Liga 1 2023-2024 Pertama yang Degradasi

Persikabo Jadi Tim Liga 1 2023-2024 Pertama yang Degradasi

Liga Indonesia
Hasil Persib Vs Bhayangkara FC 0-0, Guardian Bertahan dari Gempuran Maung Bandung

Hasil Persib Vs Bhayangkara FC 0-0, Guardian Bertahan dari Gempuran Maung Bandung

Liga Indonesia
SC Heerenven Beri Apresiasi untuk Thom Haye dan Nathan Tjoe-A-On

SC Heerenven Beri Apresiasi untuk Thom Haye dan Nathan Tjoe-A-On

Timnas Indonesia
Link Live Streaming Persib Bandung vs Bhayangkara, Kickoff 20.30 WIB

Link Live Streaming Persib Bandung vs Bhayangkara, Kickoff 20.30 WIB

Liga Indonesia
Sakit Arema FC Dikalahkan Persebaya, Singo Edan Diminta Tak Putus Asa

Sakit Arema FC Dikalahkan Persebaya, Singo Edan Diminta Tak Putus Asa

Liga Indonesia
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com