Lakukan Hal Ini Sebelum Berolahraga Pound Fit

Awali pemanasan dengan perlahan-lahan, dimulai dengan intensitas dan kecepatan rendah.

Kemudian, tambahkan intensitas dan kecepatan secara bertahap.

"Lakukan pemanasan setidaknya lima menit," tulis dokter yang lulus dari SD Tarakanita 2 Jakarta pada 1999 ini.

Selanjutnya, setelah gerakan pemanasan dilakukan, barulah peregangan dapat dimulai.

Lagi-lagi, dr. Marissa mengingatkan teknik peregangan yang salah dapat berisiko mendatangkan cedera.

Oleh karena itu, perlu diperhatikan teknik peregangan yang benar.

Peregangan juga dapat dilakukan dengan gerakan yoga, jalan kaki, atau jogging.

(Baca: Ini Empat Manfaat Olahraga Pound Fit)