Dua Aktivitas Ini Cuma Berselisih Segelas Air Putih

JAKARTA, KOMPAS.com - Berolahraga secara rutin adalah aktivitas yang harus dibarengi dengan asupan minum air putih yang memadai.

"Kalau berolahraga, dianjurkan ada tambahan air minum,"  kata Hydration Science Director PT Tirta Investama (Danone Aqua) dr. Tria Rosemiarti menjawab pertanyaan Kompas.com pada Selasa (29/1/2019) di sela-sela kegiatan penandatanganan kerja sama pihaknya dengan Blue Bird Group.

Lebih lanjut, Tria menerangkan, kebutuhan air minum memang ditentukan oleh usia, jenis kelamin, dan aktivitas.

Tria kemudian membandingkan berolahraga dengan aktivitas mengemudi.

"Untuk aktivitas mengemudi, ukuran minumnya sama dengan aktivitas biasa sehari-hari," imbuhnya.

Rata-rata, dalam sehari, laki-laki harus minum delapan gelas air putih. Takaran volume gelasnya adalah 250 cc atau ukuran gelas belimbing.

"Kalau perempuan, harus minum tujuh gelas air putih," sambungnya.

Lantas, yang rutin berolahraga, harus minum sembilan gelas per hari. "Ini untuk laki-laki," katanya.

Maka kemudian, ada selisih satu gelas air putih lebih banyak yang harus diminum oleh orang yang aktif berolahraga ketimbang dengan yang melakukan rutinitas mengemudi baik laki-laki maupun perempuan.

"Aktivitas mengemudinya ya seperti para pengemudi di Blue Bird," katanya.