Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Cara M Ridho Agar Tetap Semangat Menjalani Libur Kompetisi

Kompas.com - 06/04/2020, 21:40 WIB
Suci Rahayu,
Nugyasa Laksamana

Tim Redaksi


MALANG, KOMPAS.com - Penghentian sementara kompetisi Shopee Liga 1 2020 karena pandemi virus corona membuat Madura United meliburkan pemainnya hingga tanggal 29 Mei 2020.

Para pemain memilih pulang ke kampung halaman mereka masing-masing untuk berkumpul bersama keluarga.

Baca juga: Alberto Goncalves Legawa Gajinya Dipotong Madura United 75 Persen

Namun, kiper Madura United, Muhammad Ridho, bersama istri Teny Farlish dan kedua anaknya tetap tinggal di Bangkalan, Madura.

Terbiasa beraktivitas menguras energi di lapangan, kini Ridho dipaksa mengurangi aktivitas di luar rumah.

Terhitung sudah dua pekan Ridho menghabiskan waktu bersama keluarga. 

Meski hanya berdiam di rumah, Ridho dan keluarganya tetap menjalankan aktivitas olahraga agar tetap sehat.

"Saya biasanya olahraga maksimal 30 hingga 45 menit. Sehari sekali, kadang pagi, kadang juga sore. Tetapi kebanyakan sore hari," kata kiper asal Pekalongan tersebut kepada Kompas.com.

Selain rutin berolahraga, M Ridho juga menerapkan hidup sehat dengan makan-makanan yang bergizi.

Sebagai seorang atlet, dia menjaga pola makan dan asupan bergizi setiap hari, karena bagaimanapun juga makanan menjadi kunci kebugaran seorang pemain.

Untuk masalah ini Ridhoberterima kasih kepada sang istri yang sudah memahami diet khususnya sehingga tidak lagi risau soal menu makanan.

"Untuk makanan saya suka semuanya, sayur-sayuran, kadang ya istri membuatkan ayam, tetapi minyaknya sedikit, kadang juga ayamnya dibakar," ujar Ridho.

"Setelah itu minum yogurt agar pencernaan lancar, jus buah, dan perbanyak minum air putih juga. Ini sangat penting untuk kesehatan saya," kata dia.

Baca juga: Cerita Pemain Madura United U16, Beralih dari Striker ke Penjaga Gawang

Selain itu, ketika memiliki waktu luang M Ridhom juga menyempatkan diri bermain game.

Tak jarang dia mengajak si buah hati Fharel Fabio Alonso dan Vercya Aqeyla Aurel bermain bersama.

"Seringnya main PES 2020 (Pro Evolution Soccer). Kadang sendiri kadang juga sama anak. Kalau kegiatan ini tidak ada jadwalnya, tiba-tiba saja kalau mau," tutur Ridho.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

Raih Gelar Liga Champions hingga Piala Dunia, Messi Tak Punya Mimpi Lagi di Sepak Bola

Raih Gelar Liga Champions hingga Piala Dunia, Messi Tak Punya Mimpi Lagi di Sepak Bola

Internasional
Hasil Spain Masters 2024: Rehan/Lisa Menangi Duel Merah Putih, 6 Wakil Indonesia ke QF

Hasil Spain Masters 2024: Rehan/Lisa Menangi Duel Merah Putih, 6 Wakil Indonesia ke QF

Badminton
Bali United Vs Persija, Ada Permintaan untuk Suporter Bali United

Bali United Vs Persija, Ada Permintaan untuk Suporter Bali United

Liga Indonesia
Sandro Tonali Didakwa 50 Kali Melanggar Aturan Judi FA dalam 3 Bulan

Sandro Tonali Didakwa 50 Kali Melanggar Aturan Judi FA dalam 3 Bulan

Liga Inggris
Shin Tae-yong Ungkap Timnas Indonesia Akan Tambah Amunisi Baru

Shin Tae-yong Ungkap Timnas Indonesia Akan Tambah Amunisi Baru

Timnas Indonesia
Shin Tae-yong Yakin Level Timnas Indonesia Akan Terus Berkembang

Shin Tae-yong Yakin Level Timnas Indonesia Akan Terus Berkembang

Timnas Indonesia
Hasil Persib Bandung Vs Bhayangkara FC 0-0, Bojan Hodak Frustrasi

Hasil Persib Bandung Vs Bhayangkara FC 0-0, Bojan Hodak Frustrasi

Liga Indonesia
Usai Dipecat, Phillipe Troussier Ungkap Akan Rindukan Vietnam

Usai Dipecat, Phillipe Troussier Ungkap Akan Rindukan Vietnam

Internasional
Klasemen Liga 1: Persikabo 1973 Degradasi, Bhayangkara di Tepi Jurang

Klasemen Liga 1: Persikabo 1973 Degradasi, Bhayangkara di Tepi Jurang

Liga Indonesia
Persikabo Jadi Tim Liga 1 2023-2024 Pertama yang Degradasi

Persikabo Jadi Tim Liga 1 2023-2024 Pertama yang Degradasi

Liga Indonesia
Hasil Persib Vs Bhayangkara FC 0-0, Guardian Bertahan dari Gempuran Maung Bandung

Hasil Persib Vs Bhayangkara FC 0-0, Guardian Bertahan dari Gempuran Maung Bandung

Liga Indonesia
SC Heerenven Beri Apresiasi untuk Thom Haye dan Nathan Tjoe-A-On

SC Heerenven Beri Apresiasi untuk Thom Haye dan Nathan Tjoe-A-On

Timnas Indonesia
Link Live Streaming Persib Bandung vs Bhayangkara, Kickoff 20.30 WIB

Link Live Streaming Persib Bandung vs Bhayangkara, Kickoff 20.30 WIB

Liga Indonesia
Sakit Arema FC Dikalahkan Persebaya, Singo Edan Diminta Tak Putus Asa

Sakit Arema FC Dikalahkan Persebaya, Singo Edan Diminta Tak Putus Asa

Liga Indonesia
AC Milan Siap Relakan Giroud Pergi, Satu Syarat Sacchi untuk Zirkzee

AC Milan Siap Relakan Giroud Pergi, Satu Syarat Sacchi untuk Zirkzee

Liga Italia
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com