JAKARTA, KOMPAS.com - Emilia Nova adalah atlet cabang olahraga atletik yang jadi andalan Indonesia pada SEA Games 2019.
Perempuan kelahiran Jakarta 20 Agustus 1995 itu sempat mengalami cedera di bagian tumit pada Mei 2019.
Alhasil, Emilia batal berlaga pada Kejuaraan Atletik Asia 2019, di Doha, Qatar.
Baca juga: Emilia Nova Sumbang Emas dari Nomor Lompat Gawang Putri
Kejuaraan dunia itu sejatinya adalah ajang persiapan bagi Emilia untuk makin mengasah kemampuannya saat nanti berlaga di SEA Games 2019 untuk nomor lari gawang 100 meter putri yang menjadi spesialisasinya.
Tak cuma pada nomor itu, Emilia juga punya kemampuan mendulang prestasi gemilang pada nomor estafet 4 x 100 meter.
Saat ini, seturut catatan terkumpul Kompas.com, Emilia tengah melakukan pemulihan dari cederanya itu.
Tujuannya untuk mencapai target medali emas SEA Games yang berlangsung di Filipina mulai Sabtu (30/11/2019) dan berakhir pada Rabu (11/12/2019).
Pemulihan
Ikhwal pemulihan tersebut, dr. Patsy Djatikusumo, Sp GK pada Rabu (30/10/2019) memberikan catatan di sela-sela kegiatan Celebrity Fitness & Fitness First Gelar Amal GoPink Month di Plaza Semanggi, Jakarta.
"Kedokteran olahraga mempunyai pandangan bahwa olahraga adalah obat, tidak hanya untuk pemulihan tetapi juga untuk mencegah penyakit, termasuk mencegah penyakit kanker," kata Patsy.
Ada penekanan pada individu untuk melakukan apa yang dinamakan olahraga terukur, terang Patsy.
Olahraga terukur punya fokus pada intensitas.
"Lakukan olahraga setiap hari selama 30 menit terus-menerus," ujarnya.
Kegiatan secara terus menerus itu bisa membuat proses pemulihan dari dalam tubuh bisa bergerak lancar.
Sementara, lanjut Patsy, yang juga mesti menjadi perhatian adalah frekuensi berolahraga.