Anda Berpuasa, Cukuplah Berolahraga 30 Menit Sehari

JAKARTA, KOMPAS.com - Untuk tetap bugar selama berpuasa, Anda cukup berolahraga 30 menit sehari.

Area Fitness Manager Fitness First Grand Indonesia Jakarta, Koko Koswara, mengatakan hal tersebut di sela-sela kegiatan peringatan hari jadi ke-14 Fitness First Indonesia, Kamis (16/5/2019).

"Olahraganya juga yang ringan saja," katanya.

"Bisa menggunakan sepeda statis atau treadmill," ujarnya.

Baca juga: Serunya Nge-gym di Air di Kelas Aquafit Fitness First

Koko, lebih lanjut mengatakan waktu berolahraga yang bisa dipilih adalah setelah sahur atau sebelum membatalkan puasa.

"Bisa dipilih salah satu ya," imbuhnya.

Lama berolahraga, jika Anda berpuasa, lanjut Koko, adalah cukup 30 menit per hari.

"Baiknya kalau sudah memilih, misalnya berolahraga sehabis sahur, ya terus saja dengan pilihan itu. Jangan berganti-ganti," lanjut Koko.

"Jangan khawatir, nanti juga kerja tubuh akan menyesuaikan diri dengan pilihan waktu berolahraga itu," demikian Koko Koswara.

Baca juga: Dari Olahraga, Fitness First Donasikan Rp 50 Juta